菊花,是我国名花,也是长寿名花。在霜降之时,唯此草盛茂,由于菊的独特品性,菊成为生命力的象征。 早在屈原笔下,就已有夕餐秋菊之落英之句,即服食菊花瓣。汉代就已有了菊花酒。魏时曹五曾在重阳赠菊给钟蹈,祝他长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家,因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。梁简文帝《采菊篇》中则有相呼提筐采菊珠,朝起露湿沾罗懦之句,亦采菊酿酒之举。直到明清,菊花酒仍然盛行,在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记载,是盛行的健身饮料。 重阳佳节,我国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒,在古代被看作是重
2022-10-24秋季养生霜降是秋季的最后一个节气,有天气渐冷、开始降霜的意思,也是秋冬过渡时期。随着霜降节气的到来,我国北方冷空气活动频繁,大风天气将不断光临,温度会迅速下降,清晨地面上的水分,会凝结为霜。同时植物开始凋零,较前一节气阴气更甚。由于气候干燥,天气多变,气温骤升骤降,体质较弱者很容易滋生疾病。因此,霜降养生不仅可以预防深秋常见疾病的发生,而且还能为安全度过寒冬储备足够的能量。为此,提醒大家把握四个要点。 (一)秋季虽近尾声,秋燥仍需应对。 霜降节气虽已时至深秋,但秋燥并未完全消退。由于秋燥的存在,燥邪极易伤人津液
2022-10-23秋季养生天气渐凉,秋燥日甚,寒易伤脾,燥易伤肺。因此,深秋养生既要防寒保暖,注意起居,又要滋阴润燥,注意饮食。然而,不同体质的人有不同的饮食要求,不同体质的人有不同的调养方案。 1.木形人:桑椹猪肝平补肝肾 饮食调养:宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物,如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。 药膳:芝麻桃仁粥 【原料】黑芝麻、桃仁各6克,冰糖20克,大米100克。 【做法】将黑芝麻放入沙锅内,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘净;冰糖打碎。将大米放入锅内,加入适量清水,置武火上
2022-10-23秋季养生由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病。所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。
2022-10-23秋季养生今年加长版的夏三伏(40天),还未出中伏,可秋老虎又要来了! 所谓秋老虎是我国民间老百姓根据历年经验,总结出来的二十四个秋老虎的说法,是指立秋以后的短期回热天气。这种天气一般发生在8、9月之交,处暑节前后,连续出现35℃以上高温,形成连日晴朗、日射强烈,重新回到暑热天气。人们由于感到炎热难受,故称秋老虎,一般持续约15天左右。 目前,虽已临近处暑,但较前段时间不但未见凉爽,反而,重新进入最高温高湿状态,气温重新上蹿到35度上下。气象信息显示,近日我国很多地区还会出现持续高温天气,并伴有雷雨。 因此,专家提
2022-10-23秋季养生《黄帝内经》上说:秋三月,此谓容平。意思是说自然界的万物经过一个夏季的生长已趋成熟,处于一种丰硕、从容、平静待收的景象。这个季节,天高风急,地气清肃。 秋季主收,要收敛自己的神气,不要使神志外弛,借以缓和秋天肃杀之气对人体的不利影响。 因为秋季属金,五脏中对应的是肺。秋季要顺应收的养生之道,否则就会损伤元肺气,在冬天容易患肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关,互为表里,被中医视为相同的系统。肺病会累及大肠,大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。 秋高气爽,湿气减少,气候变燥。此时适宜吃些
2022-10-23秋季养生熬过了酷暑闷热的漫长夏季,人们终于迎来了天高气爽的金秋。由于在夏天很多人吃不好,睡不好,再加上经常大量出汗,使得人们的阴津、阳气都受到了不同程度的损伤,因此秋季适当进补是十分必要的。但秋天进补有讲究,不可一概而论。 首要的一点是,身体无病、无虚者不宜进补,更不可慕名盲目大量滥用人参、鹿茸、肉桂及各种维生素等补药,以免误补生变,反致疾病萌生。有虚证者则应注意辨证用药,对于虚症不甚明显者,则应首选食补。中医认为,秋天是养收的季节。秋天食补的原则是:养阴润燥。饮食以清润平补为好。 初秋、仲秋应多食凉润性平的
2022-10-23秋季养生古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物以生气。如果在这样的气候条件下,人们若不注意养生保健,身体就容易患病,使旧病复发,因此,秋季养生一定要注意以下六方面: 1、早起早睡。祖国医学主张秋季早起早睡,与鸡俱兴。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。现代科学研究证实,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,适当懒床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液
2022-10-23秋季养生今日戌时 (20:23)立秋。常年道,立秋之日凉风至,但今年的立秋之日仍处于炎炎老火烧太空,熏灼万类势欲鎔的三伏暑甚之时。因为今年立秋正在二伏之中,末伏在立秋之后。 要到8月14日中伏才结束,15日才进末伏,25日才算真正告别三伏。这正与民间所说的二十四个秋老虎基本吻合。 气象信息显示,近日我国江南地区还会出现持续高温天气。因此,专家提醒大家,三伏搭秋之时,天气仍处于高温高湿状态,需特别注意避暑降温、除湿防病。一是要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多时要喝点淡盐水;二是要减少上午10时-下午2时(一天中
2022-10-23秋季养生立秋,预示着夏天即将过去,秋天即将来临。立秋后,气温虽然开始下降,但此时正值末伏前后,夏日的余威仍然存在,江南地区的气温仍可高达35℃以上。虽然炎热仍在,但早晚气温还是比夏天要低一些。自然界的变化是循序渐进的过程,立秋是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,要顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。 一是要安神宁志,调养精神,以避肃杀之气。立秋时节天气多变
2022-10-23秋季养生今年加长版的夏三伏(40天),今天终于结束了,但是秋老虎又来了! 所谓秋老虎是我国民间老百姓根据历年经验,总结出来的二十四个秋老虎的说法,是指立秋以后的短期回热天气。这种天气一般发生在8、9月之交,处暑节前后,连续出现35℃以上高温,形成连日晴朗、日射强烈,重新回到暑热天气。人们由于感到炎热难受,故称秋老虎,一般持续约15天左右。 目前,虽已临近处暑,但较前段时间不但未见凉爽,反而,重新进入最高温高湿状态,气温重新上蹿到32~35度上下。气象信息显示,近日我国很多地区还会出现持续高温天气,并伴有雷雨。 因
2022-10-23秋季养生虽然夏三伏今天就要结束了,但秋老虎仍在发威天气并未凉爽,最高气温反而上蹿到35度上下。气象信息显示,近日我国很多地区还会出现持续高温天气,并伴有雷雨。因此,专家提醒大家,夏三伏后天气仍处于高温高湿状态,还需注意防暑除湿。所以,一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多时要喝点淡盐水;减少上午10时-下午2时(一天中气温最高时段)外出,不要长时间呆在空调房,尤其不能正对出风口;减少生冷冰镇等生内湿伤脾胃饮食,因为过度食用冷品,会扰乱肠功能,导致消化能力下降,很容易出现肠胃不适等,严重时甚至引发急性肠炎。预防秋
2022-10-23秋季养生