经常喝茶对身体有哪些好处和坏处？ 柴、米、油、盐、酱、醋、茶，七人不能没有茶。 下面茶谈就简单介绍一下经常喝茶对身体的好处和坏处。
1、茶论
茶是世界上的健康饮料之一。 在中国封建社会，饮茶的风俗也盛行起来。 《中国茶经》中，茶按发酵程度分为绿茶、红茶、绿茶、白茶、黄茶、黑茶。 不同茶叶的茶性也不同。
经常喝茶对身体有哪些好处和坏处？ 柴、米、油、盐、酱、醋、茶，七人不能没有茶。 下面茶谈就简单介绍一下经常喝茶对身体的好处和坏处。
2、喝茶对身体的好处
喝茶有益于解毒、利尿、健脾和胃、清热祛火等，喝茶还可以提高身体新陈代谢的速度，增强人体免疫力，预防心血管疾病。 详情如下所示：
1.加速新陈代谢
茶叶含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。 它具有缓解疲劳的功效，对人体健康有很多好处，可以加快新陈代谢。
2.预防心血管疾病
茶多酚具有抗氧化作用，可以降低血脂和胆固醇水平以及血压，降低甘油三酯和低密度胆固醇水平，防止动脉粥样硬化，对预防心肌梗塞很有帮助。
3、抗衰老
茶叶中含有大量的抗氧化剂和抗氧化剂，具有抗氧化作用，可以减少自由基对人体的危害，从而保护人体细胞免受自由基的伤害，延缓衰老过程。
4、减肥
有助于减肥的茶主要有红茶和绿茶。 科学研究表明，红茶中的咖啡因具有很强的抑制脂肪吸收、提高新陈代谢速度从而达到减肥目的的作用。
5、辐射防护
茶叶中含有大量的生物活性物质。 对于经常接触电脑、手机等电子设备的人来说，每天消耗大量的能量，而且容易受到辐射。 适量饮茶有益于人体健康，并能保护某些细胞免受辐射。 辐射的有害影响。
6、缓解疲劳
茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，提神醒脑，消除疲劳，提神醒脑。
三、喝茶对身体的害处
一般情况下，喝茶不会造成任何危害，但如果长期大量喝浓茶，可能会对健康产生影响，有一定的弊端。 常见的有失眠、牙齿变色、肠胃不适、影响铁质吸收、刺激神经中枢等。
1、失眠
茶叶中含有咖啡因，饮用后能兴奋大脑中枢神经系统，增加大脑兴奋性。 如果长期或睡前喝，很容易导致失眠，有的人还可能出现神经衰弱的症状。
2.牙齿变色
如果茶水太浓或喝茶时间较长，茶叶中的茶色素很容易粘附在牙齿表面，使牙齿变黑或变黄。
3.肠胃不适
如果长期空腹喝茶或喝浓茶，会稀释胃液，降低胃肠道的消化功能，引起腹痛、腹胀等不适症状，严重时甚至会引起胃病。案例。
4.影响铁的吸收
茶叶中含有鞣酸等物质，会影响铁的吸收。 如果长期喝茶，人体可能会缺铁，有的人甚至会出现缺铁性贫血；
5.刺激神经中枢
茶叶中的咖啡因能刺激神经中枢兴奋。 长期饮酒易引起心率加快，出现心慌、胸闷等症状；
4、喝茶的禁忌
要想体会到喝茶对身体的好处，喝茶时必须有一些禁忌。 尽量少喝或不喝浓茶、长时间泡茶、热茶、空腹喝茶，尤其是一些孕妇和体弱的老年患者。 。
