世界卫生组织调查了许多国家饮料的利弊，最终得出结论：茶是中老年人最好的饮料。 据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素以及茶多酚、咖啡碱、脂多糖等近300种成分，能调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。 因为茶可以阻止人体内类固醇的升高，防治心肌梗塞，茶多酚还可以清除体内多余的自由基，抑制和杀灭致病菌。 此外，茶还具有提神、消除疲劳、抗菌等作用。 这对于中年人来说是必要的。 EC还可以净化水质，减少放射性物质对人体的危害。 因此，在当前自然环境污染严重的情况下，尤其是生活在城市的人们，更应该多喝茶。 喝茶的好处有很多，概括起来有14条：（1）茶可以使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 (2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠等功能的正常功能。 (3)喝茶对于预防龋齿大有裨益。 英国一项调查显示，经常喝茶的儿童可以减少60%的龋齿。 (4)茶叶含有多种对人体有益的微量元素。 (5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用。 喝茶可以显着抑制癌细胞的生长。 (6)饮茶能抑制细胞衰老，延年益寿。 茶叶的抗衰老作用是维生素E的18倍以上。 (7)饮茶能延缓和防止血管内壁脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。
(8)饮茶能刺激中枢神经系统，增强运动能力。 （9）喝茶有很好的减肥、美容功效，特别是乌龙茶，效果特别明显。 (10)喝茶可预防老年性白内障。 (11)茶叶中所含的鞣酸能杀死多种细菌，因此可以防治夏季易发生的口腔炎、咽炎、肠炎和痢疾。 (12)喝茶可以保护人的造血功能。 茶叶中含有抗辐射物质。 看电视时喝茶可以减少电视辐射的危害，保护视力。 (13)喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。 茶含有咖啡因、茶碱、可可碱和黄嘌呤等生物碱。 它是一种极好的碱性饮料。 茶在体内能迅速被吸收和氧化，产生较高浓度的碱性代谢产物，能及时中和血液中的酸性代谢产物。 （十四）防暑降温。 喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感觉凉爽、干燥，而喝冷饮后皮肤温度不会明显下降。 我们再来谈谈茶。 俗话说开门有七件事：“柴、米、油、盐、酱、醋、茶”。 茶虽然排在最后，但很多人却离不开它。 近年来，国内外学者十分关注饮茶与人体健康的关系。 现在已知茶叶中含有鞣酸、VA、VC、VB等350多种化学物质，喝茶可以补充人体必需的一些微量元素，对某些人体也有预防和治疗作用。疾病。 研究表明，喝茶可以降低人体血液的粘度，防止血栓形成，降低毛细血管的通透性和脆性，降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，预防心血管疾病，并具有抗衰老和延缓衰老的作用。 增加免疫力的作用。
多喝茶可以使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等功效。 长期喝茶可以消除疲劳、增强记忆力等。《营养免疫学》的目的是研究如何通过饮食来改善人体健康。 从而避免患上癌症。 “很多人都知道咖啡含有咖啡因，这种物质会导致癌症。 事实上，即使是不含咖啡因的咖啡，对人体也同样有害。 但长期喝茶的朋友不宜遮遮掩掩。 即使是普通的乌龙茶，其咖啡因含量也比咖啡高。 ”这个结论让在座很多人提高了警惕。陈兆飞医生提醒大家要多喝新鲜蔬菜汁、果汁，以提高免疫力。她总结道：“咖啡因加香烟相当于慢性自杀。 》最近有研究报告指出，长期喝茶的人，腰围、臀围可各减少2cm，体内脂肪含量也会减少20%！如果你还在担心肥臀、凸出小腹，请扔掉手上的含糖饮料……开始喝茶吧！“代谢综合症”，这一备受国际医学界关注、讨论已久的重大疾病，也是一个困扰人们的问题。腹部肥胖的人容易罹患。“代谢综合症”是这些疾病的总称，包括：糖尿病、高血压、心脏病、脑血管疾病，这些疾病占台湾十大死因的27.6%，远超排名第一的癌症！应该长期喝茶来解决下半身中光肥胖的问题，似乎是人们所希望的，同时，保持健康也是必要的！最近发表的《长期喝茶对体内脂肪含量的比例和分布的影响》为很多正在努力摆脱腰腹部脂肪的人提供了参考。 ，指出了一线希望。
吴志兴博士在研究中指出，茶提取物可能增强热能产生、促进脂肪氧化和24小时热量消耗率、刺激脂肪水解和抑制胰腺脂肪分解酶的活性等，从而影响脂肪量在人体中。 。 研究结果表明，长期有喝茶习惯的人（每周至少喝一次茶，持续半年以上），体内脂肪含量明显低于不喝茶的人，而且体内脂肪含量也较少。腹部脂肪。 而且随着喝茶的习惯越长，燃烧脂肪的效果就越明显。 尤其是喝茶10年以上的人，与不喝茶的人相比，身体脂肪减少了20%左右，腹部脂肪减少了2.1%左右。 女性的影响更为显着：分别下降了 30% 和 5%。 所以，如果你还没有养成喝茶的习惯，现在就开始吧！ 没关系，多喝点茶吧！ “我不想减肥，还需要多喝茶吗？” 那是当然的！ 大多数人都知道，茶叶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力，防止衰老。 但你知道茶中的氟化物还可以预防蛀牙吗？ 因为茶可以维持口腔内正常的细菌数量，因此可以改善口臭，预防牙周病和扁桃体炎。 同时，儿茶素还可以抑制幽门螺杆菌的活性，预防胃炎和十二指肠溃疡。 如果你的家人有心血管疾病，千万不要错过这个好东西：茶！ 因为许多研究证实，长期饮用茶叶中含有的数千种化学成分可能会影响心血管病、癌症、中风、血脂异常等疾病的发生。 吴志兴博士提到，由肥胖引起的健康疾病相当普遍，并且可能会持续增加。 看完了这么多喝茶的好处，你是不是也该喝杯茶了呢？ 请记住，除了把喝茶当作生活的一部分之外，最重要的是继续保持这个好习惯！
