对久坐电脑前的上班族来说，腰酸背痛是常见的一种现象，让人感觉不舒服，睡觉也难以入眠。男人干的体力活过多过重也常常会出现腰酸腰疼。那么，男人腰酸吃什么好呢？下面介绍6种可以缓解症状的食物，来看看吧。
淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾（补肾吃什么好），益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚（男人肾虚吃什么）有热。”所以，凡肾虚（肾虚）羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿（阳痿吃什么好）之人，食之最宜。
猪肾
猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“肤（皮肤补水）脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精（遗精）、盗汗及老人肾虚耳聋左（左耳耳鸣），宜常食之。
羊肉
羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾（补肾）壮阳（壮阳），补精血，可谓滋补强壮药。
栗子
栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
