健脾吃什么好？(健脾,养脾,补脾,益脾)

健脾，中医名词，指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。常用方药如参苓白术散．香砂六君子汤等。日常健脾最理想的八个方法：揉带脉、爬山、踮足功、推腹法、跪膝法、捏脊法、吞唾液养生法、拉筋；健脾的食物有：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡、藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇、葡萄、红枣、桃、杏；健脾常用药有：党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。
健脾的蔬菜 等食物

健脾的水果/干果 等食物

健脾的禽畜/肉类 等食物

健脾的水产/海鲜 等食物

健脾的米面豆乳 等食物

健脾的药食/药材 等食物

健脾的蛋奶/其它 等食物

健脾的调味品 等食物

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