一般人群均可食用。适宜【气血不足、脾虚久泻,食欲不振】食用,【体质虚弱,虚劳怔忡,腰脚酸软】者食用。
【脾胃虚寒】的泄泻下利之人,不宜多食;【老年人,胃肠溃疡】患者禁食;患有【急慢性肾炎】者忌食;凡【浮肿,水肿,腹水】者忌食,【感冒未愈,湿热泄痢.积滞未尽】者忌食。
菠菜蛋饺粉丝汤
萝卜炖排骨
椰浆蘑菇浓汤
上汤豌豆苗
皮蛋火腿粥
美味香肠西红柿燕麦粥
煎薄饼
芝士火腿雞蛋卷
杂蔬土豆饼
火腿鸡蛋三明治
芝心土豆球
土豆火腿鸡蛋煎饼
牛油果寿司
圣女果煎饼子
玉米火腿芝士面包
紫菜包饭
生菜手抓饼
紫菜包饭
土豆饼
千变口袋三明治
家常DIY寿司
韩式鸡蛋卷
台湾手抓饼
玉米火腿三明治
开心土豆泥
鸡肉寿司
火腿土豆饼
火腿西多士
土豆鸡蛋饼
紫菜包饭
爱心煎蛋
健康消食饼
香煎土豆饼
肉松鸡蛋火腿三明治
黄瓜火腿鸡蛋饼
火腿肠鸡蛋卷饼
自制寿司卷
香葱火腿肉松咸饼干
玉米三明治
爱心三明治
寿司
肉末蛋卷
简易猪排三明治
芝士土豆泥
黄金鸡蛋饼
肉松火腿寿司
豪华三明治
火腿面包
萌娃三明治
爱心圣女果煎饼
火腿奶酪鸡蛋卷
吐司火腿爱心饼
爱心火腿蛋
香辣烙饼
三明治拼盘
早餐猫小姐
馒头糯米卷
豆角卤面
三明治
德式脆皮披萨
孜然蛋炒饭
家常寿司
火龙果披萨
玉米火腿肠批萨
沼夫三明治
卷心菜炒螺旋面
营养面
蛋炒饭
火腿花卷
薄底火腿披萨
寿司
蛋饼披萨
蔬菜粒炒饭
什锦豌豆糯米饭
火腿蔬菜披萨,(面包机发面)
花样寿司
番茄意大利面
家常DIY寿司
懒人版咖喱炒馍
火腿杂蔬焗饭(微波炉版)
寿喜烧
泰式菠萝饭
蛋包饭
韩式石锅拌饭
新奥尔良鸡腿堡
朝鲜冷面
家庭寿司
素菜鸡蛋炒面
培根香肠煲仔饭
酸辣粉
火腿蛋炒饭
火腿卷馒头
自制三明治
香煎面条
云南过桥米线
泡菜拌饭
酸辣土豆粉
小米炒饭
五彩炒饭
泡菜芝士焗饭
煎蛋火腿三明治
泰式菠萝炒饭
虾仁意面
樱花寿司
牛肉汉堡
炒河粉
什锦吐司咖喱炒饭
蛋包饭
土豆粉
炒三丁
彩椒炒火腿鸭蛋
什锦玉米粒
火腿木耳炒豆腐
毛血旺
紫菜包饭
鸡蛋灌饼
扬州炒饭
酸辣汤
荷叶鸡
火腿蒸鸡枞
五彩缤纷
玉米火腿粥
焗饭
什锦炒饭
在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法有很多,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。前屈后伸两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此
06-05气功导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操,以动为主,后者为呼吸体操,以静为主,二者均属气功范畴,名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合,缺一不可。他强调指出,欲养生者,不但要啬神、爱气、养形,还必须“兼之以导引行气”,久之行之,始能延寿。又说“善摄养者,须知调气方焉,调气方疗万病大患,百日生须眉”。可见导引按摩吐纳调气的养生效果是十分显著的。孙思邈之所以得以高寿,是与他长年坚持不懈地习练导引吐纳之术分不开的。导引按摩 百节通利导引吐纳之术起源很早,春秋战国时期就已经形成了较为系统的理论,如《
06-05气功现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法
06-05气功气功的特点主要有: 1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。(1)、变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动。(2)、变外部为内部,变他养为自养:传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病,生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式,忽视了人体自身内部条件的重要性。事实证明,人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理
06-05气功医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁瘀而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣导之”。汉末名医华佗以“流水不腐,户枢不蠹”这种动以养生的思想为指导,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态动作创编的“五禽戏”动功,更生动地表明气功是一种具有医疗保健作用的运动方法。至于以意念、呼吸为主要锻炼手段的静功,虽然从身体外形上看并
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