饮食不当会“助长”近视
饮食不当会“助长”近视的发生与加深，而多吃新鲜绿色蔬菜、柑橘类水果和养肝健脾、益气补血的食物，则有助于防治近视。
第一：”多食”甜食
多食甜食会助长近视眼的发展。因为糖分在人体内代谢需要大量的”维生”素B1，会降低体内钙的含量，从而使眼球壁弹力减弱，导致近视加深。因此，患近视眼的青少年要尽量少吃甜食。
青少年摄入过多的淀粉会使体内的”胰岛素”上升，导致眼轴生长失控，易患近视；过多摄入味精会降低体内的牛碘酸，影响视网膜发育；经常食用熏烤过度的蛋白质类食物，可使体内钙的代谢发生异常，不利于人体维持正常的眼压和眼球壁硬度，同样易患近视。因此，一日三餐清淡可口，有利于防治近视眼。
第二：吃硬质食品
吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉。进而有效的发挥调节眼睛晶状体的能力。硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等，这些食物既耐吃力又富含养分。
第三、吃含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
