肾为人体之根本。 肾虚的话，身体的各种功能就会逐渐出现问题。 因此，补肾、补肾非常重要。 今天就跟大家说说肾虚吃什么可以快速补起来。
肾虚吃什么可以快速补
1.泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸、铁、磷、钙等。 其味甘、性平，具有补中益气、补肾生精的功效。 对调节性功能有较好的作用。 泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。 成年男子常吃泥鳅可以滋补强身。
2. 芝麻
芝麻甘平具有滋补肝肾、润泽五脏的功效。 例如，《本草经疏》中记载：“芝麻性平，不寒不热，为补肝肾之良粮。” 尤其对于肾虚、腰酸腿软、头晕耳鸣、头发枯白、肥胖、大便干结的人来说，最适宜食用。
3、驴肉
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。 中医认为，驴肉味甘、性凉，具有补气血、滋阴壮阳、安神等功效。 驴肾味甘、性温，有益肾阳、强筋骨。 可治疗阳痿、腰膝酸软等。
4. 扇贝
又名江珠。 它性平、味甘咸，能补肾滋阴。 因此，肾阴虚的人应该常吃。 清代食医王孟英认为：“干贝补肾，同淡菜”。 《本草求真》也说它可以“滋“真阴”，实际上是指滋补肾阴的意思。
5、狗肉
狗肉除了有补中益气的作用外，还能温肾助阳，因此对于肾阳不足、腰膝酸软或冷痛者来说，是最适宜的食物。 《日华子本草》认为：狗肉“益胃气，壮阳，暖腰膝，调虚劳，益气功”。 张路医师也说：“元元虚的人最适合吃狗肉。” 元元虚的人，肾阳虚弱，元气减弱。
6. 牡蛎
牡蛎又名蚝蛤、牡蛎。 它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、碳水化合物和其他维生素。 其味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。 男性常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。 对男性遗精、乏力、肾虚阳痿等有很好的功效。
7. 栗子
板栗含有多种维生素和矿物质，特别是钙、磷、铁的含量还是很高的。 对于肾虚、全身虚弱的患者有一定的治疗作用，而且不需要吃太多，每天5、6个即可。
以上就是关于肾虚吃什么可以快速补的相关知识。 希望今天分享的内容能够对大家有所帮助。 祝您生活愉快，身体健康。
