女性每个月都会有几天月经。 在这个时期，女性的身体会流失大量的血液，往往会导致贫血。 此时应多吃些滋补气血的食物。 比如多吃大枣或者山药，这两种食物都可以很好的补血补气。 说到补血补气，一些专业熬制的补血汤比吃红枣等食物更有效。 下面我就教大家怎么做补血补气汤。
1.圆肉姜枣炖瘦肉
圆肉10克，生姜3片，大枣15颗，瘦猪肉300克。
将圆肉和大枣洗净，将大枣去核。 将瘦猪肉洗净，切片。 将它们一起放入砂锅中，加水2500毫升（约10碗），大火烧开后，转文火煮2小时左右，加入适量的盐。 此量可分3-4剂使用。
2. 姜带鱼肘子汤
带鱼干1-2条（约150克），猪蹄2条，姜1片。
干章鱼稍微浸泡一下。 将老姜切成片。 猪蹄去毛、去指甲，洗净，切成块，放入沸水中煮一会儿，然后洗净（即“白坯”）。 将它们一起放入砂锅中，加入2500毫升冷水（约10碗），大火煮沸后，转文火煮2小时左右，加入适量盐。 此量可用3~4份，干带鱼、猪蹄可取出佐餐。
3、百合银杏羊肉汤
百合、银杏各50克，大枣8枚，牛羊肉300克，生姜3片。
银杏果去壳，浸泡去除外皮，清洗干净。 将百合、大枣洗净，将大枣去核。 牛羊肉切成片。 先将百合、银杏果、姜片放入砂锅中，加入2000毫升凉水（8碗水流），小火煮沸，然后改文火，至百合花、银杏果熟透。软烂后，加入牛羊肉煮至熟，加入适量的盐和油。
4.云岭巴戟天牡蛎汤
云苓、巴戟天各20克，大枣8枚，新鲜腌制的生虾300克，鸡胸肉350克，生姜3片。
将各种中药材洗净浸泡，红枣去核，腌制好的生虾浸泡洗净。 将新鲜鸡胸肉洗净。 然后将腌制好的生虾和鸡胸肉放入沸水中煮（即“白坯”），中药材煮入袋中。 将其与姜片一起放入砂锅中，加水2500毫升（约10碗水流量），改小火煮2小时，加适量盐和少许花生油。 中草药丢弃，此量可用3-4个。
5.莲藕红豆白鸽汤
莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，乳鸽2只，大枣5枚，生姜3片。
莲藕洗净，去节，切片。 干鱿鱼泡软，切块。 红豆、红枣洗净，泡软，红枣去核。 将鸽子清洗干净，去掉内脏，放入沸水中煮一会儿，然后洗净（即“白水”），与姜片一起放入砂锅中，加入2500毫升凉水（10碗），用文火煮沸，改小火煮2小时左右，加适量盐和少许花生油。 可供 3 至 4 人使用。
有些黑色食物还具有一定的补血补气的作用，可以买来日常食用。 比如黑芝麻粉就是一种能够起到很好的补血益气作用的食物。 无论是炒菜时放一些，还是干吃，都是可以的。 另外，建议女性多吃牛肝作为补气血的食物，可以和一些蔬菜一起炒，补血补气的效果也很好。
