如何养肝护肝？ 肝脏是人体调节血液和新陈代谢的中枢，但现代人不科学的生活习惯常常给肝脏带来压力，导致肝脏疾病的高发。 那么我现在应该做什么呢？ 我们该如何养肝护肝呢？
补肾可以补肝
肝肾同源，黑芝麻能补肾养肝血，因为水能生木，肾能养肝。 这就是中医“虚可养母”的治疗方法。
早点睡觉养肝
中医理论中，子时为胆经运行之期，丑时（1：00~3：00）属于肝经运行之期。 因此，建议大家在这段时间要保证睡眠，这样才有利于肝胆的健康。 另外，肝病患者还需要注意保证睡眠，这样血液才能回流到肝脏，药物才能发挥更大的作用。 女性的养生以养血为主。 如果经常熬夜，往往会造成阴血亏虚，出现面色萎黄、失眠多梦、月经少等肝血虚的症状。
肝脏喜爱绿色食物
食物中的绿色蔬菜大多在肝胆中，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等。时令蔬菜中的韭菜、菊花、菠菜、香椿等，都是美味的春芽。桌子。 麦苗色泽翠绿，也是治疗黄疸的良药。 当口苦、口干明显时，如果不是血虚引起的，食用黄瓜、绿豆有清肝火、解毒的功效。 。
均衡营养，少吃辛辣食物
辛辣伤血，因此肝病患者不宜吃太辣、太咸的食物。 豆制品也应谨慎食用。 豆类本身属于肾，其外观与肾非常相似。 因此，它们可以滋补肾脏和肝脏，但也会给肝脏和肾脏带来沉重的压力，所以不宜大量食用。
为了滋养和保护肝脏，营养学家对均衡饮食的第一个建议是每天每种食物都要按比例食用。
将枸杞泡在水里
枸杞是药食同源的常用中药。 具有补肝肾、养血明目、防衰老抗衰老的功效。 研究发现，枸杞还具有保护肝脏、防治脂肪肝的作用。 枸杞中含有一种活性成分——甜茶碱，对治疗肝脏疾病有效。
适当的运动
每天保持适量的运动量，根据个人的肝功能逐渐控制运动量。
