人到中年，很多男人会发现自己的“能力”逐渐衰退，婚姻生活也越来越无趣。
男人都喜欢顾面子，一般遇到这样的问题都不好意思去医院，所以就会从各种地方想方设法壮阳，希望能够再次“养”起来。
但你是否知道，大多数所谓的“壮阳”方法其实都是在忽悠你，甚至可能让你的情况越来越差。
不相信？ 我们继续关注吧。
2种常见的壮阳方法其实都是骗人的
据调查，我国约有10%的成年男性面临勃起困难的问题，因此“改善”自然有着巨大的市场。
很多人认为吃一些动物可以壮阳，最常见的就是牡蛎。
自罗马帝国时代起，牡蛎就因其“富有想象力”的形象而成为欧洲和亚洲著名的春药和春药。 如今，烧烤摊、海鲜摊的墙上都贴着生蚝是“男人的加油站”等标语。 研究证实，牡蛎中所含的“壮阳成分”不能通过消化道吸收，除非直接注入体内。 靠牡蛎壮阳，恐怕痛风先来了。
除了牡蛎，还有一种说法是“形补形”，就是吃猪、牛等动物的“鞭子”来达到壮阳的效果，但这并没有科学依据。
也有一些男性不甘于美食，“一心”寻求壮阳药物的帮助，很容易陷入保健品的“大坑”。
在“2017年度十大消费维权舆情热点”中，保健品投诉量位居第一。 可见，很多人都被各种保健品欺骗了。 研究证实，一些声称能增强阳痿的保健品中会添加治疗勃起功能障碍的成分西地那非，也就是我们熟知的“男人丸”。
为了更好地销售，商家不会在包装上写出真正的成分，而是声称是没有副作用的中药，这不仅误导了患者，也抹黑了中药。 一些高血压、冠心病等心脑血管疾病患者常服用硝酸甘油类药物。 如果此时服用此类保健品，血压会急剧下降，甚至会危及生命。
“催情偏方”不靠谱，但这两个确实有用
上面提到的食物壮阳药和保健品并不可靠，但仍有一些药物可以起到改善男性功能的作用，临床上一般用于治疗男性ED。
首先是大家熟悉的磷酸二酯酶5型抑制剂药物，如西地那非、伐地那非、他达拉非等。男性勃起功能障碍与一种叫做环单磷酸鸟苷的物质的减少有关，而磷酸二酯酶5型抑制剂可以降低环单磷酸鸟苷的水平，从而达到“壮阳”的效果。
另一种药物是雄激素药物。 一般来说，男性在30岁之后就会面临性欲减退的情况，这是由于体内雄激素分泌逐渐减少所致。 这类药物的目的是补充男性体内的雄性激素，以增加性欲。 欲望和性功能。
不过，这两类药物都有严格的适应症。 是否可以服用以及如何服用最好先咨询医生的专业建议。 毕竟，相比所谓的“偏方”，真正有效的方法需要更加谨慎。 。
通过运动增强男人的“能力”
除了药物之外，男人的能力还可以通过一些简单的练习来增强。 美国性医学专家通过研究发现，有氧运动可以显着改善婚姻生活体验。 专家们挑选了一组习惯坐着工作的男性参加为期九个月的体育锻炼计划。 结果显示，这组男性完成的差事数量增加了30%，锻炼改善了这对夫妇的生活质量。
以下两种锻炼方法对于提高男性表现较为有效。
方法一：耻骨尾骨肌训练，简单来说就是提肛肌练习。
通常可以有意识地收缩耻骨尾骨肌，先收缩3秒，然后放松3秒。 如此重复1次，一组重复10次。 每天可以做两到三组（20到30次）。 如果你坚持下去，你会变得更好。 男性的表现将会提高。
方法二：深蹲。
深蹲是一种力量训练，可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。 做有氧运动还可以增强心血管活力，提高耐力，让男性在性爱过程中不会太快感到疲劳。 此外，高强度的肌肉锻炼可以有效刺激睾酮分泌，也有助于改善男性功能。
男人对自己的能力总是有要求的。 正是这种需求，催生了“壮阳”的巨大市场。 有些人愿意花昂贵的价格购买保健品或寻求一些民间偏方。 不要盲目追求保健品的功效。 如果确实遇到功能问题，可以寻求专业医生的帮助，通过锻炼来改善。
#健康生活日记##39健康超级团#
参考：
[1] 王宇. 提高性能力的四类练习[J]. 医疗保健与生活，2017：69-69。
