又冷又冷
风寒感冒一般起病急。 初期症状为鼻塞、打喷嚏、咽痛、吞咽时疼痛、声音嘶哑、扁桃体红肿、头痛、乏力等，如无其他并发症，一般需要5～7天自愈。
宝宝感冒发烧时的饮食原则是：多吃清淡、流质或半流质食物、增强免疫力的食物，喝适量的水。
推荐食物：
1.白粥和面条。 这类主食清淡少油，呈半流质形式，容易让宝宝接受，还可以提供能量。
2、绿豆汤。 绿豆性凉，具有清热解毒、解暑的功效。
3.牛奶。 牛奶可以为宝宝提供一定量的蛋白质和矿物质。
4.鲜榨果汁。 夏季喝西瓜汁有清热解暑、止渴、利尿的功效； 秋冬喝鲜梨汁有润肺、清心、止咳、祛痰的功效，喝鲜橙汁有除湿、化痰、祛痰的功效。 具有宣肺通络的作用。
5、富含维生素C的食物。维生素C能增强体内吞噬细胞和白细胞杀灭进入体内病原微生物的能力。 此类食物包括甜椒、绿叶蔬菜和水果。
6、富含维生素A的食物。寒冷季节，多吃富含锌的食物，可以帮助身体抵抗感冒病毒。 瘦肉和家禽中锌含量最为丰富。 豆类、硬果类和各种种子也是很好的含锌食物，可以适当选择。
7、富含锌的食物。 冬春季节体内维生素A缺乏是儿童易患呼吸道感染的重要原因。 富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、牛奶等，多喝水可以帮助排毒、利尿，缓解宝宝的不适症状。
专家食谱——猕猴桃酸奶
材料：猕猴桃、酸奶各适量。
做法：将猕猴桃切丁。 最后淋上酸奶。
解读：猕猴桃富含维生素C，具有增强免疫力的作用。
风热感冒
风热咳嗽的主要临床表现为恶风发热、咳嗽、痰黄稠、咳困难、咽痛、流涕等； 严重时还会出现喘息、鼻扇、烦躁等症状。
当宝宝因风热咳嗽时，应多吃一些清肺退热、化痰止咳的食物。
专家食谱-南北杏干贝雪梨汤
材料：雪梨、川蚬、南杏、北杏、冰糖各适量。
做法：①将梨洗净，去核，切块； 将川蚬和南北杏装入袋子中，用擀面杖擀碎。 ②炖锅中加入适量水，放入所有材料，加入适量冰糖，小火煮2小时。
解读：川贝母一般用于止咳化痰，可以缓解肺虚和各种咳嗽症状。 南北杏富含维生素E，具有润肺平喘、生津、开胃、润肠等作用。 梨性寒，具有清热、化痰、止咳的功能。
专家秘方-蜂蜜梨水
材料：梨、蜂蜜、冰糖适量。
做法：①将梨洗净、去皮、去核，放入碗中，放入蒸锅中蒸至熟。 ② 待室温后，加入蜂蜜、冰糖调味即可食用。
解读：梨含有丰富的维生素C、苹果酸、钙、铁、钾等营养成分。
专家食谱——煮荸荠
材料：荸荠适量。
做法：取荸荠2～3个，去皮，切成薄片，放入锅中，加水一碗，大火煮5分钟。
解读：此方对于热咳痰稠者更为有效。
专家秘方——萝卜水
材料：白萝卜适量。
做法：将白萝卜洗净，切成4～5片薄片，放入小锅中，加半碗水，大火烧开，小火煮5分钟。
解读：此方对于治疗风热咳嗽、鼻干咽干、干咳少痰非常有效。
