学习拨杯减肥要点：背部穴位减肥
以下穴位，采用闪火法拔罐，拔罐时间10～15分钟，每周2～3次。
脾俞穴（图中最上面那个）的作用：疏散脾胃之热。 三焦枢穴（图中下方）的作用是调节全身的水湿至膀胱经，然后排出体外。
学习拔罐减肥秘诀二：腹部穴位减肥
以下穴位，采用闪火法，将罐子放在穴位上20分钟，每周2～3次。
中脘穴（位于肚脐上方）功能：聚导水脂。 大横穴（位于肚脐右侧）功能：清腹、去脂、调脾胃。 关元穴（脐下）的功能是招纳小肠经的气血，传导任脉的水湿。
学习拔罐减肥的三个要点：下肢穴位减肥
为以下穴位选择合适的体位，用闪火法在穴位上吸拔罐头，将罐头留在穴位上1～5分钟。 每周2至3次。
血海穴（图中最上面那个）的功效：减肥、清血、利湿。 足三里穴（图中下方）的功效：疏通经络，活络经络，补中益气。
拔罐减肥食谱推荐
拔罐减肥早餐：
推荐无糖豆浆、燕麦片、鸡蛋。
如果不喜欢无糖豆浆，可以喝水，但不要吃主食。 这段时间不要吃粽子、红豆糕。
拔罐减肥午餐：
菜，米一两两，肉一种。
蔬菜是必不可少的，可以吃点肉，油少点的都可以。 如果你实在想吃烤鸡、烤鸭等，那就撕掉外面厚厚的肥皮，吃里面的肉。 事实上，鱼是一个不错的选择。 不管怎样，盘子里只允许放一种鸡、鸭或鱼。
拔罐减肥晚餐：
黄瓜、西红柿可以生吃，也可以冷吃，但不要加糖。 只要放一点盐和醋就可以了。
拔罐减肥餐真的很严酷。 用餐时吃得很少。 如果你很饿，不要忍住。低血糖和胃病都很严重，所以你可以加餐，比如一个苹果、黄瓜和西红柿。 它们也可以用作休闲食品。 另外，酸奶也是最好的选择。
拔罐减肥的原理
1、拔罐的强大吸力可以充分打开毛孔，刺激和强化汗腺和皮脂腺的功能。 局部抽吸可以调节内分泌，加速淋巴和血液循环！
2、拔罐可以有效调节脂质代谢。 拔罐打开人体穴位后，可以降低血脂，加速脂肪代谢。 它还可以纠正肥胖者的异常食欲，通过调节神经系统抑制胃酸分泌过多！
3、拔罐与一般减肥药物不同。 拔罐是通过调整肥胖者的内在功能来发挥作用的！ 拔罐减肥适合长期减肥失败，或者因药物减肥而体内产生耐药性的肥胖患者！
一般预防措施
1.贫血和心脏病不能阻止减肥。
2、皮肤过敏、温疹、湿疹都不能阻止减肥（毛羽需要剃掉）。
3、月经周期不能缩短。 你不想在月经前减肥，因为水、盐和钠都储存在体内。 月经干净后才可以减肥。 月经期间不拔罐也能减肥。
4、便秘、不愿减肥（先休养再减肥）。
5.不想因感冒或腹泻而减肥。
6、过度疲劳、过热、不愿减肥。
7、50岁以上的人新陈代谢慢，不愿意减肥。
8.停止月经的人减肥会更慢。
9、肥胖者阴阳失衡。
10、期望值高的人不宜减肥，尤其是想塑身的人。 很可能达不到目的，拔罐后会留下起泡的斑点。 这也会导致月经不调、眼窝凹陷（因为水分被吸收了）。 拔掉插头）。 简而言之，除非你胖得无可救药，否则请尝试一下。
控制体重的注意事项
1、任何时候都不要暴饮暴食。
2.切记睡前3小时不要吃喝任何东西。 要知道，这是遏制反弹的重中之重。
3、为了保持良好的体形，最好每周吃两次单一餐（晚餐）。
4、晚餐与睡觉前必须间隔3小时。
5、以后晚餐禁止吃任何东西：高淀粉食物、甜点、油炸食物、高盐食物、辛辣食物。 主要吃清淡食物。
