春天是一个鲜花盛开的季节。 气温渐长，阳气上升。 肝火易生，出现口舌干燥、烦躁易怒等症状。 因此，春季应注意养肝护肝，注重疏泄肝火。 、多吃绿色蔬菜补充维生素，多喝水，保持平和的心态，可以缓解肝火旺盛的症状。 但春季养肝护肝，必须改掉以下损害肝脏的坏习惯。
那么春季养肝护肝我们应该改掉哪些坏习惯呢？
1. 饮酒
现在很多人都有喝酒的习惯，尤其是需要经常应酬的人。 喝酒是必不可少的一环，但喝酒却是对肝脏伤害最大的行为。 酒精进入人体后，需要通过肝脏代谢。 过量饮酒会增加肝脏的负担，容易导致肝功能受损。 长期过量饮酒，容易导致酒精性肝病、肝硬化、肝癌。 因此，想要养肝护肝，就应该戒酒、尽量少喝。
2、随意服药
很多人只要有一点小病就开始大量服用药物、乱用抗生素。 事实上，无论是什么药物，都有一定的毒副作用。 药物还需要通过肝脏代谢。 乱用药可导致肝功能异常。
另外，有些爱美的女性喜欢服用减肥药或保健品。 此类药物含有大量激素，长期服用易导致药物性肝炎。 因此，日常生活中应尽量减少药物的使用。 如果您的病情需要，一定要在医生的指导下正确用药。 您不得自行滥用药物。
3.熬夜
很多人都有熬夜的坏习惯。 他们的生活作息颠倒，长时间熬夜玩手机、打麻将等娱乐活动。 这样很容易导致体质下降，身体得不到很好的休息。 肝脏无法在夜间进行自我修复，但随着时间的推移，这种情况很容易发生。 肝功能出现异常。 因此，养肝护肝，需要保持作息规律，保证充足的睡眠时间，不熬夜，让肝脏在夜间得到良好的休息，维持正常的肝功能。
4.不断吸烟
我们都知道吸烟有害健康，但很多人还是戒不掉这个坏习惯，认为吸烟是很个人化的事情，或者认为自己戒不掉烟。 香烟中含有数千种有害物质，甚至大量致癌物质，不仅会对肺部造成严重损害，还会对肝脏、肾脏、心血管系统造成损害。 因此，想要肝脏健康，就必须戒掉吸烟的坏习惯。
5.喜欢吃夜宵
现代人的夜生活很丰富。 很多人喜欢在睡前吃夜宵，比如吃烧烤、喝小酒、聊天。 晚上睡前吃得过多会影响消化功能。 如果食物不能及时消化，就会积聚在消化道中，从而造成肝脏的负担增加，长此以往很容易诱发脂肪肝。 因此，建议睡前3小时内不要进食，改掉吃夜宵的坏习惯。
6、经常生气
我们经常听到“怒伤肝”这句话。 其实，这句话有一定的道理。 偶尔释放不良的负面情绪对身心健康有益，但总是莫名其妙地发怒，就很容易损伤肝脏。 也是肝火旺盛的表现，应及时排除肝火。
春季，我们的身体容易出现肝火旺盛的情况。 春天可以喝一些绿茶、菊花茶、金银花茶等，可以清肝明目。 此外，还可以适量吃韭菜、生菜、青菜等蔬菜，有利于滋补、保护肝脏。
