14种养肝护肤食品：
♢鸡蛋：富含蛋白质，氨基酸成分也非常丰富
适合人体需要且容易被人体吸收的，就是肝脏
所需蛋白质的良好来源。
♢猪肝：蛋白质含量较高，是人体所需的鸡蛋。
白质是肝脏蛋白质的最佳来源； 氨基酸组
与人体接近，更容易被吸收利用； 它含有的不仅仅是猪肉
富含多种维生素、矿物质和微量元素，
保护肝脏、帮助肝细胞恢复的最佳选择。
♢瘦肉：可以提供更多的优质蛋白质和更低的能量
以及多种维生素，满足肝脏的营养需要，维持
肝脏的正常功能。
♢牛奶：含有较多的钙和牛奶蛋白，可以减少体内脂肪
吸收体内胆固醇并增强肝脏的解毒功能。
♢燕麦：含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂甙，可以
降低血清胆固醇三酰甘油，减轻肝脏负担
负担。
♢海带：富含牛磺酸，可降低血液和胆汁的含量
胆固醇，有利于肝脏保护。
♢大蒜：含有硫化合物的混合物，可以降低血液胆固醇
适量，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白
白色含量，保肝益肝。
♢洋葱：不仅具有杀菌功能，还可以降低人体血脂
预防动脉硬化，保护肝脏。
♢鲜枣：富含蛋白质、脂肪、糖和矿物质
它含有营养物质和维生素，可以调节细胞的生长和代谢功能。
提高肝炎、肝硬化患者血清转氨酶，改善
并修复肝功能。
♢胡萝卜：是有效的排毒食物。胡萝卜含量丰富
维生素A和果胶能有效降低血液胆固醇
甾醇，预防脂肪肝的发生； 促进身体排毒、排毒
保护肝脏。
♢蜂蜜：营养丰富，含有易于消化的单糖和双糖
糖等，可增加肝糖原储备，修复和改善肝功能
有能力的。
♢茶：绿茶清热解毒、消食解腻； 菊花平肝明目。
玫瑰可以舒缓肝脏，缓解抑郁。 经常喝这种茶有利于保护肝脏。
♢枸杞：营养丰富，含有多种益肝成分，具有滋补作用
具有滋补肝肾、养肝明目的功效，临床广泛用于减少
降血脂和血糖、保肝、抗肿瘤、抗衰老等。
♢水：多喝水可以增加循环血量，增强肝细胞活力
有利于代谢废物的排除，从而达到保护肝脏的效果。
