概述：
男性补肾的食物有很多。 常见的有枸杞、人参、灵芝、冬虫夏草等中药以及龙眼、羊肾、牡蛎、羊肉、甲鱼、猪肾、泥鳅等制成的药膳。如山药、韭菜、秋叶等。向日葵、蘑菇等蔬菜，黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等坚果，榴莲、木瓜、红枣、蓝莓等水果。 除了这些食物外，肾虚患者还可以用一些中成药来治疗。 常用的有温肾舒拉片、金锁古井丸、三参丸等。
肾虚的症状：
肾虚一般可表现为记忆力减退、注意力不集中、工作效率低下、头晕、烦躁、焦虑、抑郁等。 部分患者还出现食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、脱发、听力下降等。男性患者可出现性欲减退、阳痿、遗精、早泄等。长期肾虚可能会导致一些慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。
饮食注意事项：
日常生活中要注意饮食。 肾虚患者不宜吃过苦、过冷的食物，如苦瓜、啤酒、鸭肉等，也不宜吃辛辣的食物。 他们应该均衡饮食，适当吃一些新鲜食物。 蔬菜水果，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，工作中注意劳逸结合，不要太劳累。 根据自己的身体状况适当进行户外体育锻炼，增强抵抗力，如慢跑、散步、打太极拳等，保持心情愉快，适当多喝水，促进尿液中废物的排出。
