4、葛根瘦肉粥。 瘦肉切丝腌制，葛根一块，白糖适量。将菎根择净切小块，放入锅中，加清水适量，，加大米煮粥，一定要煮得够久，把葛根煮得绵绵的才好吃，最好放入瘦肉煮10分钟，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一样很好，葛根还可以 丰胸哦。 5、姜葱鸡肉粥。 姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样先煮好白粥，加鸡肉煮15分钟，加切好的姜葱丝，姜葱可以暖胃暖身，鸡肉的能量也很低，是冬天减肥的一道好粥。 结语：通过文章以上的介绍，想要减肥的MM们，除了需要按照文章介绍的饮食方法来做之外，还需要适量的做一些适量的运动。日常可以多跑步和游泳，这些运动都能够消耗我们体内的热量，从而跟饮食一起达到减肥的效果。
