少坐电梯等，避免人流拥挤的地方
对于上班一族来说，上下班高峰期挤电梯可谓是必不可少的经历。在电梯内，一方面人流拥挤，另外电梯按钮很容易聚集病菌，因此，如果楼层不算很高，建议改为爬楼梯，既避开了人流拥挤，又锻炼了身体。当然，楼层较高的话，建议搭完电梯后及时洗手，做好清洁。
饮食注意，补充必需能量
在寒冷天气，饮食要特别注意，少吃高油高糖和油炸食品，多吃贝类海鲜及红肉等，零食可以多选择坚果类，补充必需的元素。
睡好觉，休息是养生不可忽视的
经过白天的工作，夜晚最重要的是睡个好觉。一般来说，每天睡眠时间不少于七个小时，并且坚持早睡早起，以优良的休息为下一个白天充电，提高身体免疫力。
