大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于不吃晚饭能减肥吗，不吃晚饭就能瘦吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、短期内不吃晚饭，确实能减少能量摄入，但其效果并不长久。长期不吃晚饭或致代谢率下降，无法起到减肥作用。一定要“吃动两平衡”，既要适当控制饮食，还要坚持积极的身体活动，才能维持减重减脂效果。
2、小建议：早餐最好在7点左右，要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡；午餐在11点-12点，多吃绿叶蔬菜；晚餐在5-7点，应注意控制晚饭的能量摄入。如果下班后要锻炼，最好吃些坚果和酸奶。（via北京健康教育）
文章到此结束，如果本次分享的不吃晚饭能减肥吗和不吃晚饭就能瘦吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
