老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于怎样才能快速减肥啊和怎么才能快速瘦下来的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享怎样才能快速减肥啊以及怎么才能快速瘦下来的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
如果只是快。那可以很好地排个序。
在排序之前，先明白减肥的原理。
摄入小于消耗。就会减肥。摄入大于消耗就会增肥。这是总则，所有减肥方法背后的原理有且仅有这么一个。所以要排序就很简单了，哪个的摄入和消耗之间的亏空越多，那么消耗越快。
所以，越是消耗大，摄入少的减肥方法瘦的就越是快。
生病过程中，食欲大多会不同程度下降，导致不想吃东西。生病过程中还一般会有一定的应激。就会增加消耗量。所以我们去看病人的时候，经常能够看到。没几天一个胖子就变成了皮包骨头。就是这个原理。我见过减的最快的是一个月30斤。我相信世界上最快的减肥方法都不可能有这个快吧。
运动和生病类似，增加消耗。而且还不吃东西。瘦的当然快。但是要注意，低血糖，会死人的。
缺少消耗的增加，仅仅是不吃。瘦的也是很快的。
这个比辟谷稍微好一点点。他们会吃一点所谓的汁汁，当然了，各种各样的汁都有。其实不过是噱头。里面可能也就是比水都一点点能量。所以也是很快的。类似于辟谷。也要注意，可能会死人的。
低能量减肥法。这种方法能量稍多。但是也难受。注意出现副作用。
这个方法的速度不是那么快，但是因为限制不是那么严格，所以相对科学。符合生理规律。
能量限制类似于限制能量平衡膳食，只是饮食结构进行了调整。所以速度其实和限制能量平衡膳食类似。不算快。
单一的运动减肥效果很差，反弹多。速度取决于你吃的量。一般不快。
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