老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于辟谷减肥和看完这篇恍然大悟的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享辟谷减肥以及看完这篇恍然大悟的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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2、现代社会，瘦身已经成为很多人的日常。而“辟谷”作为一种可以瘦身的方式，逐渐进入了大众的视野。
3、辟谷，顾名思义就是不吃五谷和肉类。现代医学研究表明，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质。辟谷就是首先从饮食上加以控制，先清理肠胃，减少体内废物的堆积。对此，谷医堂中医馆李望辉医生解释，辟谷，找对方法才能事半功倍。
4、一、辟谷不是绝食
5、一般人，在第一次进行辟谷的时候，一般需要3-5天，7天已经是极限，量力而行，千万不要急于求成，过于勉强。辟谷，首先需要做的就是减少饭量。
6、前三天，一日三餐要先减到原来的一半，而且决不能吃肉，只能吃少量的饭和青菜，也不能喝酒吸烟；从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃米、面等五谷类食品，可以吃一点水果和青菜，但是也不要吃的太饱，不饿就好；晚餐可以用榨汁机榨果汁或疏菜汁，比如芹菜汁，芹菜中纤维素最多，对排便和润肠有很大的作用。
7、除此之外，一定要多喝水，早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，注意一定要用温水泡，温度太高会破坏蜂蜜中的营养；喝水有利于排便，因此辟谷期间要保证每天喝水量在2000至3000ML，大约是中瓶瓶装水的4至6瓶，不能喝茶和热水，但是可以喝热水冲的淡盐水。
8、二、辟谷的注意事项
9、辟谷期间身体内部的机能是缓慢，如果每天都处于高强度的工作状态和生活状态，显然并不适合辟谷。这样的状态，保持营养的摄入才是最正确的方法。
10、辟谷有益身心，而且对一些代谢性疾病，比如高血压、糖尿病、肥胖等疾病的治疗有一定的辅助作用，这是有科学依据的。但是世上并没有包治百病的灵丹妙药，对此，李望辉提醒道，面对疾病时，患者一定要相信科学，理性对待。
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