感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生。
搓大鱼际：大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际50次。
按揉太阳穴：太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴50次。
揉大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴30~50次。
推摩双颊：用手掌向上推摩两侧面颊30次，推摩轨迹如一个“0”字形。
刮擦鼻旁：用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦30~50次。
提拿肩井穴：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
按揉迎香：迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉30次。
按摩风池：风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴30~50次。
