调查发现，有大部分的上班族都存在有一定的饮食误区，这些误区除了会危害上班族的健康之外，同时还会大幅度的降低工作效率。
经过分析发现，上班族常见的饮食误区有以下几种：
一、不吃早餐
早餐在我国一直都被严重忽略，有很多人都认为早餐可吃可不吃，因此很多人都会由于各种原因而不吃早餐。但国外专家指出，不吃早餐除了会严重伤害肠胃之外，同时还会影响一整天的工作效率，如果长期不吃早餐还会出现早衰的情况。
经过对每个不同国家的长寿老人调查发现，他们长寿的秘诀之一就是每天吃一顿丰富的早餐。所以为了自身的身体健康，从现在开始就要养成吃早餐的习惯。
二、嗜饮咖啡
很多白领人士都非常喜欢喝咖啡，经常是刚起床的时候就要冲泡一杯咖啡，以为这样便能以更好地状态迎接新一天的工作。但你可能不知道，长时间过量的饮用咖啡，会使女性的受孕几率下降50%左右。而且长期饮用咖啡，还有患心脏病的风险，这是由于咖啡中的咖啡因会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。
三、水果当主食
现代人为了追求养生，为了追求减肥瘦身，经常会拒绝任何带有脂肪的食物。因此水果就成了他们唯一的主食，但专家指出，如果长期以水果当主食人体会缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
四、晚餐太丰盛
经过了一天辛苦的工作，很多人在下班后经常是三四人一伙的去大吃一顿，并且烟酒不断。要知道，我们人体在傍晚时候是血液中胰岛素含量的高峰期，它可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，如果晚餐过于丰富的话就会使你逐渐发胖。
对于这些饮食误区，上班族一定要重视，这直接关系到你自身的健康，如果你自己都不关心自己的身体健康，那就真的危险了。
