吃猕猴桃的好处有以下几点：
1. 预防癌症：猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，这种物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
2. 呵护眼睛：猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
3. 增强免疫力：猕猴桃被认为是一种免疫辅助剂，主要是由于其含有大量的VC和抗氧化物质。这些物质可以帮助抵御各种疾病，并增强身体的免疫力。
4. 美容养颜：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，这些物质可以有效地抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。猕猴桃还含有大量的VC和纤维素，有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。
5. 促进消化：猕猴桃中含有大量的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，改善消化状况，并预防便秘。
6. 控制糖尿病：猕猴桃的升糖指数低，糖尿病患者可以适量食用。
7. 抗炎：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减轻炎症反应。
猕猴桃，这个看似普通的水果，其实蕴含着丰富的营养和健康益处。它的外表虽不华丽，但内在却藏着许多秘密。猕猴桃到底有哪些好处呢？让我们一起来揭开它的神秘面纱。
猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克鲜果中含有420毫克左右的维生素C，比柑橘类水果高3倍，比苹果、香蕉高近10倍。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
猕猴桃的热量很低，每100克只有56千卡路里，而且富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。对于想要减肥或保持健康的人来说，猕猴桃是一个非常理想的选择。
猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，如谷胱甘肽、儿茶素、花青素等，这些物质可以有效地防止细胞氧化损伤，延缓衰老，预防癌症。
猕猴桃富含维生素A和胡萝卜素，有助于改善视力，预防夜盲症。对于长时间使用电脑或手机的人来说，定期食用猕猴桃可以缓解眼睛疲劳。
猕猴桃中的叶酸和钾元素有助于降低血压，降低心脏病的风险。研究表明，适量食用猕猴桃可以保护心脏健康，预防心血管疾病。
猕猴桃含有丰富的免疫活性物质，如干扰素诱生剂、植物凝集素等，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。
猕猴桃是一种营养丰富、健康益处多多的水果。无论是作为零食还是烹饪食材，它都能为我们提供多种营养物质和健康益处。让我们一起享受这个美味又健康的水果吧！
