长期便秘需要根治的话，一般需要采取综合措施，包括饮食调整、改变生活习惯和药物治疗。
1. 饮食调整：建议多喝水，适当吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜，如白菜、生菜、红薯、火龙果、香蕉等，以促进肠道蠕动。同时，避免进食油腻、辛辣的刺激性食物。
2. 改变生活习惯：避免长时间久坐，时不时起身活动，控制如厕时间在8分钟以内。在饭后半小时以后可以出去散步，有利于促进胃肠蠕动。平时可以用手顺时针按摩腹部，帮助缓解便秘。
3. 药物治疗：对于严重便秘或以上方法无效者，可以在医生指导下使用药物治疗，如乳果糖、番泻叶、甘油等，或者使用开塞露塞肛及灌肠等。但是需要注意不要擅自服药，便秘无法改善建议及时就医，在医师指导下治疗。
1. 容积性泻药
容积性泻药是一种常用的便秘药物，主要通过增加大便体积，使大便变得更加松软，从而缓解便秘症状。代表药物有：欧车前、聚卡波非钙等。使用时需注意，此类药物不适用于孕妇和儿童。
2. 渗透性泻药
渗透性泻药可吸附肠道内的水分和电解质，增加大便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。代表药物有：乳果糖、聚乙二醇等。使用时需注意，此类药物有可能引起腹胀、腹泻等不良反应。
3. 刺激性泻药
刺激性泻药主要通过刺激肠道蠕动，促进排便。代表药物有：比沙可啶、酚酞等。使用时需注意，此类药物有可能引起腹痛、腹泻等不良反应，且不适合长期使用。
除了药物治疗外，生活习惯的调整对于缓解便秘症状也至关重要。合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动都有助于改善便秘状况。保持良好的心态和情绪稳定也有助于缓解便秘症状。
长期便秘困扰着许多人的生活，通过科学用药和合理的生活习惯调整，我们可以有效地缓解这一症状。在选择药物时，应根据自身情况选择合适的药物，并遵循医生的建议进行使用。同时，积极调整生活习惯，保持良好的心态和情绪稳定，有助于我们重拾健康生活。
1. 王晓刚, 张澍田. 长期便秘的治疗[J]. 临床消化病杂志, 2019, 31(1):5-8.
2. 中华医学会消化病学分会. 中国慢性便秘诊治指南(2013年, 武汉)[J]. 中华消化杂志, 2013, 33(9):505-520.
