秋季养生16句口诀如下：
1. 秋不凉，籽不黄。
2. 秋不食辛辣，不食肺。
3. 秋不饮冷水，不吃冰。
4. 秋热不加衣，秋凉要添衣。
5. 秋不晒被，不晾窗。
6. 秋令时节多运动，运动场上见英雄。
7. 秋宜静心勤梳头，延年益寿不用愁。
8. 秋不吃瓜，吃果大有人在。
9. 秋不贪睡，秋假借宿。
10. 秋不饿餐，多餐必有数。
11. 秋不宜大补，进补必有序。
12. 秋不宜乱穿衣，温度宜事宜。
13. 秋防感冒，要注意身体。
14. 秋令蔬菜上市忙，时令蔬菜最健康。
15. 秋进补，冬藏精。
16. 秋不贴秋膘，身体自然好。
1. 秋季宜养肺，食补先安排。
2. 饮食要均衡，蔬果不能少。
3. 辛辣食物少，养肺为上策。
4. 晨起一杯水，养阴又润燥。
5. 多吃白色物，滋阴又润燥。
1. 早睡早起身体好，舒展筋骨不可少。
2. 晨起锻炼不宜早，空气新鲜身体好。
3. 保暖措施要做好，避免感冒侵袭扰。
4. 室内通风要经常，空气清新健康保。
1. 秋季情绪要稳定，焦虑抑郁要避免。
2. 心情愉悦精神好，身心健康离不了。
3. 登高望远心自宽，舒缓压力心情好。
4. 亲朋好友多交流，心情愉悦乐无边。
1. 秋季穿衣有讲究，宜选择棉质料。
2. 薄厚得当有层次，保暖透气都要好。
3. 手脚头颈要保暖，预防感冒是关键。
4. 穿着舒适不紧绷，保持身体舒适度。
1. 秋季感冒易发期，预防措施要做好。
2. 咳嗽痰多宜化痰，清热解毒是关键。
3. 皮肤干燥要保湿，涂抹润肤品不能少。
4. 晨起排便要通畅，身体毒素远离扰。
