三高即我们常说的高血压、高血糖、高血脂，它们是现代都市病的典型代表，并且患病群体通常是那些饮食不规律，作息不定时，缺乏运动的人群。山楂具有消食化积、行气散瘀等功效，近年来发现山楂还有很好的降血脂、降血压、降血糖等作用，下面我们就一起来看看山楂加一物降三高的效果吧。
1. 山楂+菊花：菊花具有疏风散热、清肝明目的作用，和山楂一起泡水喝可以同时发挥两者的作用，喝山楂菊花茶可帮助扩张血管、降低血压，对心脑血管疾病有较好的调理作用。
2. 山楂+决明子：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，山楂和决明子一起泡水喝可以促进肠道蠕动，加快体内垃圾和毒素排出，可有效改善便秘。并且决明子和山楂搭配在一起还可以帮助降血脂、降血压，有助于调理三高。
3. 山楂+枸杞：枸杞具有滋肝补肾、益精明目的作用，可帮助改善虚阳萎靡的症状，和山楂一起泡水喝还可以同时发挥两者的作用，对高血压、高血脂以及高血糖患者有较好的调理作用，可帮助降三高。
4. 山楂+荷叶：荷叶具有消暑祛湿、散淤解热的功效，山楂和荷叶一起泡水喝，可同时发挥两者的作用，帮助降血压、降血脂、降血糖。此外荷叶还可以增加血管的通透性，让药物更好的发挥效果。
5. 山楂+丹参：丹参具有活血化瘀、除烦安神的作用，山楂和丹参一起泡水喝可发挥两者的最大作用，对心脑血管疾病有很好的调理作用。并且丹参还可以改善微循环，可预防心脑血管疾病的发生。
6. 山楂+大枣：大枣具有补气养血的作用，可增强人体的免疫力。
山楂是一种常见的水果，具有丰富的营养成分和药用价值。它含有黄酮类化合物、三萜皂苷等多种活性成分，能够扩张血管、降低血压、降低胆固醇等，对心血管系统具有很好的保护作用。
这个神奇的“一物”就是——绿茶！绿茶是一种富含茶多酚、儿茶素等成分的饮品，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性。研究表明，绿茶中的儿茶素能够抑制胰脂肪酶的活性，减少脂肪的吸收和合成，有助于降低血脂和血糖。
1. 扩张血管，降低血压
山楂和绿茶中的黄酮类化合物和儿茶素能够扩张血管、降低血压。尤其是山楂中的黄酮类化合物，能够抑制血管紧张素转换酶的活性，从而起到降压的作用。
2. 降低血糖，预防糖尿病
山楂中的三萜皂苷和绿茶中的儿茶素能够改善胰岛素抵抗，促进糖的代谢和利用，有助于降低血糖和预防糖尿病。
3. 降低血脂，预防心血管疾病
山楂中的黄酮类化合物和绿茶中的儿茶素能够抑制胆固醇的合成和吸收，加速胆固醇的分解和排泄，有助于降低血脂和预防心血管疾病。
1. 山楂绿茶饮
材料：山楂干10克，绿茶适量。
做法：将山楂干放入茶杯中，加入沸水冲泡，晾凉后加入适量绿茶，加盖闷泡10分钟即可饮用。
功效：扩张血管、降低血压、降低血糖、降低血脂。
2. 山楂绿茶酸奶
材料：山楂干适量，绿茶适量，酸奶200克。
做法：将山楂干和绿茶用开水冲泡，晾凉后加入酸奶中搅拌均匀即可饮用。
功效：改善肠道菌群环境、促进钙的吸收、降低血糖和血脂。
1. 虽然山楂加绿茶具有很好的降三高作用，但并不是所有人都适合饮用。孕妇、哺乳期妇女、胃炎患者等应慎用或遵医嘱。
2. 山楂和绿茶都属于寒性食物，建议适量饮用，避免过量刺激胃肠道。
3. 在饮用过程中如出现不适症状或过敏反应，应立即停止饮用并寻求医生帮助。
