1. 绿茶有益防治肝炎.
2. 胖大海泡茶不宜长期饮用.
3. 感冒不宜喝苦丁茶.
4. 胆固醇高者少吃冷却西瓜.
5. 切开的苹果不易存放.
6. 空腹不宜吃糖.
7. 服药一般不宜用茶水送服.
8. 马齿苋有治痢疾作用.
9. 吃带鱼能去皮疹.
10. 田螺有助治结石.
11. 穿鞋要注意脚部卫生.
12. 黄昏锻炼更为有益.
13. 吸烟者不宜吃梨.
14. 新鲜的熟透的香蕉全身都是宝.
15. 长期吸烟者可多吃含维生素C的水果.
16. 夜间切勿服降压药.
17. 偏头痛可多吃酸性食物.
18. 夜间开窗可致面瘫.
19. 吃苹果和香蕉可治便秘.
20. 日常不宜饮用纯净水.
21. 孕妇不宜多吃酸性食品.
22. 吃海带可防治乳腺增生.
23. 酸性食物摄入过多是近视眼形成的一大原因.
24 秋吃柚子好处多
25 大蒜能治感冒流鼻涕
26 过热食物可能引发口腔溃疡
27 吃核桃可改善皮肤
28 雾天不宜锻炼：雾天空气中的水分子比例较大，它们不断向我们的皮肤蒸发，使我们的皮肤中的水分越发缺失，皮肤的纤维弹性降低，因此看上去皱纹更深，并且易敏感。同时，空气中的各种尘埃等悬浮物也会大量贴近肌肤，这不仅会堵塞毛孔，使粉刺、雀斑等皮肤病复发，而且还会摩擦和刺激皮肤，更容易引发皮肤过敏。因此，锻炼应挑空气清新的日子进行。
29 吃海鲜时不宜喝啤酒：其实，吃海鲜时饮用啤酒、白酒、绍兴黄酒等含有大量嘌呤物质的酒类，易使人体内的尿酸含量迅速升高而不能及时排出体外，以致钠盐沉积而引起痛风。关节炎病患者本来尿酸排泄就存在障碍，如再饮用了含有嘌呤物质的酒类，必然会加重病情而引起疼痛。因此，关节炎病人应尽量少饮啤酒、白酒等含有大量嘌呤物质的酒类。
30 不要在客车上吃东西：这是因为，在狭小的客车内，密闭的空间里充满从各种管道、仪器、空调装置中散发出来的二氧化碳等有害气体。有人做了这样的试验：在3立方米的空气中若是混入10克流感病毒或葡萄球菌，然后在3立方米的空气中注入肉眼看不到的苍蝇粪便，苍蝇幼虫就会在其中发育。若是将混有葡萄球菌的空气吸入肺部，不出半小时就会发病；将混有流感病毒的空气吸入肺部，不出2小时就会发病。因此，不要在客车上吃东西。因为在进食的过程中必然要讲话、要呼吸，就有可能吸进上述的有害气体而致病。
31 不要食用霉变食物：人吃了霉变食物后轻则出现恶心、呕吐、腹泻等症状，重则可引起急性肠胃炎、胃癌、肝癌等。因为霉变食物中含有大量的致癌物质黄曲霉素。另外霉变食物中的黄曲霉素对肝脏的正常功能也有直接损害。因此不要食用霉变食物。
32 生食鸡蛋不可取：因为生鸡蛋内含有一种致命的抗胰蛋白酶物质，它不但会使人体内产生大量的胰蛋白酶抑制物，导致胰蛋白酶失去活性而失去它应有的作用；而且生鸡蛋内的细菌和寄生虫很难被杀死，生食鸡蛋后常可引起中毒。因此不可生食鸡蛋。
33 不要空腹吃糖：因为空腹吃糖不仅会使血糖升高、影响人的饥饿感、减弱食欲和饭量，而且还会损害胃肠道粘膜而导致胃炎、胃溃疡等；另外人体血糖的升高会使脑组织中的能量供给不足而影响学习和工作效率。因此不要空腹吃糖。
34 不要偏食：因为人体内各部分所需营养素的种类和数量各不相同：如水、无机盐、维生素、蛋白质、脂肪和碳水化合物等。如果长期偏食就会引起某些营养素的缺乏而患营养缺乏症。如偏食含维生素A的食物就会出现夜盲症；偏食含钙的食物就会出现软骨病；偏食含铁的食物就会形成缺铁性贫血；偏食含锌的食物就会形成锌缺乏症；偏食含碘的食物就会患甲状腺肿大等病症。因此要克服偏食的习惯。
35 不要暴饮暴食：因为人体在短时间内进食大量的食物会使胃的容积急剧扩大，造成胃壁肌肉的极度伸展
1. 饮食六宜：宜早些小量，宜缓些少量，宜清淡松软，宜食温食热，宜多样丰富，宜少食多餐。
2. 晨起一杯水，到老不后悔。
3. 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
4. 热天莫贪凉，冷天莫蒙头。
5. 衣不过暖，食不过饱；住不过奢，行不过富。
6. 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
7. 保持健康，不药为中医。
8. 饭后百步走，活到九十九。
9. 人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。
10. 汗要出透，饭要吃好。
11. 卢勤：不为一时的舒服贻患无穷。
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2. 健身七诀：一三五七，即：一天一次，一次30分钟，一个部位，七个部位。
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3. 健身走、跑步交替进行、有益于改善体质。
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4. 食补偏方：洋葱、大蒜、生土豆汁、醋泡黑豆。
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5. 不是因为幸福才笑，而是因为笑了才幸福。
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6. 便前洗手同样适用大小便后。
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7. 多晒太阳可防治骨质疏松。
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8. 多喝水对身体有好处，吃宵夜对身体有损害。
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9. 多吸空气清新的有益，少吐烟气浊害身体。
20. 大量出汗后应补充水和无机盐。
21. 肠道容易激综合症患者应少吃乳制品。
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2. 道出了一句饮食的金科玉律：饮食八分饱。
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3. 高热量的快餐食物不宜经常食用。
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4. 高压锅烧饭营养损失最少。
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5. 过量食用冷饮会引起消化不良等反应。
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6. 过量食用薯类会引起消化不良和胀气。
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7. 吃菌类食物应先熟悉其性味和特点以防中毒。
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8. 吃全谷类食物对牙齿和肠胃都大有裨益。
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9. 吃太咸不但会导致高血压还会引起胃炎和胃癌等。
30. 吃水果应在两餐之间较为科学。
