经常中暑的人体内可能缺水。
在高温环境下，人体内的水分会迅速蒸发，如果体内水分不足，就会出现脱水现象，从而引发中暑。因此，经常中暑的人应该注意多喝水，同时也可以适量喝一些运动饮料或淡盐水来补充身体所需的水分。
1. 水分：中暑的主要原因是体内水分不足，导致身体无法有效地散热和调节体温。因此，经常中暑的人应该保持充足的水分摄入，避免脱水。
2. 盐分：体内缺盐也可能导致中暑。盐分可以帮助维持体内的水分平衡，促进身体对水的吸收和利用。缺乏盐分会使身体无法有效地调节体温，从而容易中暑。
3. 矿物质和维生素：体内缺乏矿物质和维生素也可能增加中暑的风险。例如，镁、钙、钾等矿物质可以帮助调节体温，而维生素C可以帮助增强身体的免疫力，预防中暑。
4. 抗氧化物质：抗氧化物质可以帮助身体抵抗自由基的损害，保护身体细胞和组织不受损伤。缺乏抗氧化物质会使得身体容易受到自由基的损害，从而增加中暑的风险。
因此，经常中暑的人应该注意保持充足的水分、盐分、矿物质和维生素的摄入，同时增加抗氧化物质的摄入，以帮助预防中暑。还应该注意避免在高温天气下长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动的时间，以减少中暑的风险。
在日常生活中，可以通过以下方式来预防中暑：
1. 保持充足的水分摄入：每天至少喝8杯水，以保持身体的水分平衡。
2. 适量补充盐分：在高温天气下，人体会流失较多的盐分，因此适量补充盐分可以帮助维持体内的水分平衡。
3. 增加抗氧化物质的摄入：多吃富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
4. 避免在高温天气下长时间暴露在阳光下：尽量减少户外活动的时间，特别是在最热的时段。
5. 注意室内温度和湿度：保持室内温度适宜，同时注意湿度的调节，以避免室内过于干燥。
6. 适当运动：适当的运动可以帮助身体增强抵抗力，预防中暑。
7. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复精力，增强抵抗力。
预防中暑的关键是保持身体健康，注意饮食和生活习惯的调整，以增强身体的抵抗力。如果出现中暑症状，应及时就医。
