要强调的是，飞机打多了肾虚是一种不健康的生活方式，对身体和心理健康都有负面影响。
如果已经出现了肾虚的症状，如腰膝酸软、乏力、盗汗等，建议及时就医，寻求专业医生的帮助进行调理和治疗。同时，可以通过以下方法来缓解症状：
1. 调整生活方式：减少手淫的频率，避免过度刺激生殖器官，保持充足的睡眠时间，加强体育锻炼，增强体质。
2. 饮食调理：多吃一些具有补肾固精作用的食物，如韭菜、黑豆、枸杞、核桃等。
3. 中药调理：可以选择一些中药材进行调理，如枸杞子、菟丝子、覆盆子等。但需在医生指导下使用。
4. 按摩保健：可以尝试一些简单的按摩保健方法，如按摩肾俞穴（位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸）、涌泉穴（位于足底部，在第2-3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）等。
飞机打多了肾虚能否自愈取决于多种因素，包括个人体质、生活习惯、饮食习惯等。因此，建议出现肾虚症状的患者及时就医，寻求专业医生的帮助进行调理和治疗。同时，通过以上方法进行辅助调理，以期达到更好的治疗效果。
