有太多的女性朋友存在着”痛经”的苦恼，痛经怎么缓解成为她们最想知道的问题，痛经怎么缓解，其实食用素食就是缓解痛经的一根“救命稻草”。
研究指出，针对 30 名严重痛经妇女进行 “ 低脂肪素食 ” 饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这 30 名妇女不仅”疼痛”程度减轻，”焦虑”、”恶心”、”腹胀”等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至四天，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。
据妇产科专家介绍，痛经是因为月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。没有明确原因的痛经称为原发性痛经，很常见，受此影响的女性可能在 50% 以上，比较严重的约有 5% ～ 15% 。痛经通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，原发性痛经会逐步减少。而继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的 1/4 。
研究调查，对30名有严重痛经的女性进行了“低脂肪素食”的饮食疗法，在两个月经周期的治疗后，这30名严重痛经的女性不但痛经的程度降低了，并且连恶心、焦虑、腹胀等经前症候群症状也减轻了，平均计算了下，痛经时间从以前的7天降至了4天，从这次调查中可以发现，痛经怎么缓解，清淡的素食对于缓解痛经起到很大的帮助作用。
妇产科专家介绍称，痛经产生的原因是因为在月经周期中，子宫内膜脱落，大量分泌出的物质导致了子宫肌内收缩和缺血所致。没有明确原因的痛经被称为是“原发性痛经”，是最为常见的痛经形式，受到这类影响的女性大约在50%以上，相对比较严重的约有5%～15%。一般痛经的情况从青春期开始，痛经严重时会影响正常的工作和学习，但随着年龄的增长，或在生育之后，原发性痛经的情况便会减少。另外还有一种痛经形式被称为“继发性痛经”，这种痛经形式比较少见，约占痛经女性的1/4。
