”痛经”对于女性经期那几天是难以承受之痛，尤其是在夏天，空调房里无处逃避凉意，却有痛的豆大的汗珠往下滚，那种煎熬，让女人恨做女人。
预防痛经，在日常生活中可以多加注意，少吃生冷食物等，美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺”蜂蜜”的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖ 原来”得益”于两种矿物质钾和镁（牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”）。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制”疼痛”、防止”感染”，并减少经期”失血”量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助”维生”素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：
年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。
痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。
经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患”子宫内膜炎”的可能。
经期过长或过短（正常为3～7天），或”出血”量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。
经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有”子宫肌瘤”等严重疾病存在。
