”月经”是指有规律的、周期性的”子宫出血”。若女性发现月经血呈黑色,哪就要注意以下这四点:
1、内裤选择
”内裤”要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动
个别在月经期有下腹发胀、腰酸、”乳房胀痛”、轻度”腹泻”、容易疲倦、”嗜睡”、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
3、注意卫生,预防”感染”
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免”过劳”。经血量多者忌食红糖。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅
血热者经期前宜”多食”新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气”血虚”者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。