面对每月的那几天，很多女性朋友都极为烦恼，心情会被影响还有运动也不方便。为了让女性朋友更好的度过经期，必要的经期护理就显得尤为重要了。下面，小编来介绍都有哪些注意事项。
经期不能吃的食物：
1、生冷类：即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些 食物 ，否则轻易造成”痛经”，”月经不调”等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。
经期禁忌：
1、不宜性糊口
月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、”盆腔炎”。
2、不宜多吃盐
吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生”头痛”、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。
3、不宜饮浓茶
浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和 心血管 ，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的”鞣酸”会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性”血虚”。
