月经失调，几乎每一个女性都经历过，但是，很多女性在月经失调时总是容易想到子宫发育不全、急”慢性盆腔炎”、””子宫肌瘤””等妇科疾病方面，却容易忽视了生活因素。殊不知，许多你没意识到的不良习惯，都可能是导致月经“出轨”的原因。
元凶一、 减肥
脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至”闭经”。
温馨小贴士：
1、吃有营养的食品：有些人身体之所以”肥胖”，并不是单一的营养累积，而可能是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如”维生”素B2、B6等。而富含这些营养的食物是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。
2、擅用日光浴，能晒出好身材，这是一种很好的非节食的瘦身方案。一早的太阳能刺激大脑分泌血清素物质，小量照射阳光中的紫外线和红外线，可增加血液循环，促进人体新陈代谢。
元凶二、 压力
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士：
1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行1-2次，每次30分钟。
2、”多食”用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
元凶三、 贪凉
