月经前常见的某种程度的情绪变化，对大多数妇女来说是一种生理性改变，其本人不觉得有什么痛苦。但对一些有比较严重的精神和躯体症状的妇女及丈夫来说，其反复出现往往成为苦恼的问题。这些特殊的症状，在医学上叫作“经前期紧张症”，又称为“经前综合症”。
经前综合症的表现：
情绪焦躁：在经期开始前的一个星期可以用每天多睡一个小时的时间来避免易怒的情绪。不要中止健身，运动可以舒缓神经，避免大量化学物质涌入血管让你头脑”发热”。
乳房敏感：体内”黄体酮”含量的升高会让你的乳房变得敏感，轻轻触碰就会感觉”疼痛”难忍，可以服用维他命E药片和止痛片来缓解症状。
月经前”肥胖”：受荷尔蒙变化的影响，通常女性排卵期(通常为两次月经之间约15天前后)结束后身体就会出现不同程度的”水肿”，并且让你对高盐分口味的食物胃口大开，因此应该尽量控制含有高钠成分的零食小吃，并大量饮水帮助身体排出组织内的积液。
”痛经”：在经期前的一两天一旦感觉小腹部疼痛，立刻开始服用”布洛芬”等镇痛药，直到月经开始，如果开始后疼痛症状没有减轻，可以继续服用2-3天。
如何缓解经前综合症
有医学专家提醒女性，对于经期综合症的种种表现，如果不及时治疗，以后很可能会诱发”慢性盆腔炎”、子宫内膜异位等疾病，甚至有一部分人因此致不孕。 所以，一旦女性有持续经期不正常的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心!预防和缓解经期综合症可以从下面几方面做起。
1、在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、”咖啡因”的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。
