绝大多数生产哺乳过的女性，都有这样的体会，乳房没有之前坚挺了，变得下垂很厉害。女性为此而担心，老公会不会嫌弃自己，整个人都没有自信了。乳房下垂该如何保养呢?方法还是有的，平时在生活中，可以加强按摩，选择合适的乳罩，注重多吃富含蛋白质的食物等，慢慢地乳房下垂情况便可得到一定的改善。
乳房之所以会出现下垂的情况，主要是三个方面的原因，第一是乳房的韧带出现松弛了，第二是乳房的负荷比较大，支撑作用不好，尤其是哪些乳房比较饱满的女性。第二是哺乳、减肥等，造成了脂肪组织松垮。
针对女性乳房下垂的这种情况，在接受的同时，可每天晚上按摩按摩，用左侧的手按摩右侧的乳房，促进血液循环，促进雌性激素的分泌，然后换成右侧手，按摩左侧的乳房。交替进行每天都要坚持，这对乳房下垂具有恢复作用，同时还能让乳房变得比较丰满。
一款合适的胸罩对女性而言非常重要，大小要先合适，同时还应该是透气性能好，质量也过关的。胸罩可以将乳房托举起来，并支撑住，这样可促进乳房的血液循环，并二科减少下垂发生等，还能减少摩擦等。
在日常饮食方面，女性可适当多吃点富含蛋白质的食物，保证充足的脂肪和胶原蛋白摄入到体内。比如猪蹄汤、猪皮冻等都可以多吃点。有减肥打算的女性，要注意不能过分节食，不要每天都饿着肚子，不然不该瘦的地方可能变得松松垮垮了，比如乳房就是其中之一。
在洗澡的时候，可以用冷热水交替冲洗乳房，这样可让乳房得到刺激，加快血液循环，同时还可以减少角质层的堆积，肌肤会变得比较滋润。
乳房下垂该如何保养?上面介绍的这几个改善的方法，简单而实用，并且在自己家里就能轻轻松松来完成了。正在受到乳房下垂困扰的女性，不要气馁，要相信通过自己的努力，一定能让乳房恢复坚挺的状态，还等什么呢?赶快行动起来吧。
