夏天因为衣服穿的单薄，成为一部分女性朋友展示身材的最佳时节，去海边游泳馆随处可见性感美女，他们完美胸部是那么的让人羡慕。胸小的朋友忙着丰胸，胸大的朋友忙着瘦胸。而我是属于后者，我十三岁的时候胸部疯狂的长，到15岁时已经比同年龄人大很多，我走路时从未昂首挺胸过，胸大让我很没自信，严重的影响了我的学习，但是我用了一年的时间就让自己的胸瘦下来了，简单的跟大家交流一下。
第一：说到减肥大家很自然的想到控制饮食，其实瘦胸也是一样的，一定要控制好自己的嘴巴，管得住自己的嘴巴，在美食诱惑面前不为所动，特别是脂肪含量和糖分含量比较高的食物，记住一定要少吃木瓜，因为木瓜有丰胸的效果。能不吃就不吃，能少吃一定要少吃。如果实在想吃，我一般都是吃到嘴巴里过过瘾，然后吐出来。
第二：要适当的运动，我每天必做两套运动操其一就是在胸部包裹上保鲜膜，然后在饭后一个小时做跳绳运动30分钟，因为在跳绳运动的过程当中你的双手是上下运动的。手部运动牵动着胸部运动。已达到瘦胸的效果。还有一个睡前俯卧撑运动30个，他可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。当然女性力量比较小，很难做到标准。所以做的时候接近标准即可。
第三：按摩法，每天晚上，按摩胸部周围，如果有条件不嫌麻烦可以用盐水由中间向两边按摩。按摩60次，一定要每晚坚持，等坚持一个月你会有意想不到的效果。
胸大不是病，但是胸大确实会有很多苦恼，只要选择一种适合自己的瘦胸方法，你一定会得到一个让你满意的胸部，切勿盲目瘦胸。我个人推崇食疗和运动。这两者省钱且对身体伤害最轻。记住在使用的过程中一定要记住坚持，坚持到底，切勿半途而废，前功尽弃。
