一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人；【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。
1 除黑芝麻、黃油和午餐肉外，其餘的材料全部放進麵包機的麵包桶中，酵母後下切勿接觸鹽，以免影響發酵
2 啟動麵包機的攪拌和麵程序15分鐘後下黃油，繼續攪拌至擴展階段
3 拿出放在一個較大的容器中
4 蓋上保鮮膜放置溫暖處發酵至2.5倍大
5 將麵團排氣，並分成8等份，蓋上保鮮膜鬆弛20分鐘
6 先將午餐肉分成8片，將小麵團擀成長舌狀，放上一片午餐肉卷起來，收口處捏實
7 完成後排在不黏烤盤上，如是非不黏烤盤請墊上油紙
8 放在溫度38°C濕度85%的環境中密封發酵至2倍大，拿出刷上份量外的蛋液，並在表面洒上黑芝麻
