一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人；【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。
1 把面团的所有材料放进面包桶内，盐和糖对角放，酵母放在最上面，启动面包机开始揉面。
2 揉面大约一个小时左右达到出膜状态。
3 直接在面包桶内发酵至原来的2.5倍大，再次启动面包机揉面几分钟，相当于给面团排气。
4 把排气后的面团分成均匀的八份，滚圆后松弛20分钟。
5 取一个面团擀成长舌状。
6 卷起后再次擀成长舌状。
7 再卷起揉匀滚圆。
8 依照上两步骤滚圆所有的面团排放烤盘内。
9 再次发酵至原来的两倍大。
10 表面刷蛋液，均匀的撒上芝麻。（我刷的蛋液蛋黄比较多，所以成品颜色黄一些。）
11 烤箱180度预热，中层烤15分钟。
12 烤好后取出晾凉。
