抗衰老吃什么好？(抗衰老,延缓衰老)

从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。人体衰老有7个典型症状：脸上毫毛变多，头顶头发变薄，眉毛变稀疏，鼻子和耳朵变大、变垂，开口笑时牙白部分变多，手背出现青筋和斑点，双脚粗糙、变形；延缓衰老的方法有：食疗延缓衰老、长期食用滋补食品可延缓衰老、适量运动延缓衰老、破坏修复法、坚持适量饮水延缓衰老等。几种抗衰老的食物：茄子、紫薯、紫甘蓝、紫苏、菊苣、胡萝卜、葡萄、苹果、西红柿、核桃、猕猴桃、坚果等。
抗衰老的蔬菜 等食物

抗衰老的水果/干果 等食物

抗衰老的禽畜/肉类 等食物

抗衰老的水产/海鲜 等食物

抗衰老的米面豆乳 等食物

抗衰老的药食/药材 等食物

抗衰老的蛋奶/其它 等食物

抗衰老的调味品 等食物

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