安神吃什么好？(安神,安神,养神,提神,醒脑)

“安神”词条首先是汉语中的一个词语；然后又是中医中的一种治疗方法，这里还包括了对现代中医在安神领域中应用的介绍，例如，口服西药。但必须要指出的是西药副作用大，不可长时间服用。安神最有效的方法有：睡前几小时适量运动、摆放有助睡眠的花草、香薰、开窗通气、喝杯加蜜牛奶、注意卧室灯光、抱个抱枕、选择最放松的睡姿、限制白天睡眠时间；安神的食物有：牛奶、小米、莲子、香蕉、核桃、蜂蜜、百合、大枣、酸枣仁、苹果、猪心、灵芝、小麦、鸡蛋、黑芝麻、红枣、柏子仁、芝麻、桂圆、粳米等。
安神的蔬菜 等食物

安神的水果/干果 等食物

安神的禽畜/肉类 等食物

安神的水产/海鲜 等食物

安神的米面豆乳 等食物

安神的药食/药材 等食物

安神的调味品 等食物

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