女性朋友在月经期间是比较适合减肥的，如果在这一期间能掌握减肥的秘诀，很容易就能达到快速减肥的功效。那么对于女性朋友来说，在月经期间应该如何减肥效果才更好呢?经期减肥的方法有很多种，下面小编来为大家介绍几种比较健康有效的减肥方式。
1、补充温性水果
各位女性朋友在月经期间可以多吃一些苹果、桃子、樱桃以及龙眼等温性水果，这些水果中含有非常丰富的维生素、矿物质、微量元素以及水分，食用之后可有效促进肠胃的蠕动功能，对预防便秘的形成有很大的帮助，而且经常食用还能有效避免盆腔淤血，并达到消除水肿的效果，对防止脂肪堆积有很大的帮助，适量食用则可达到一定的减肥效果。
2、适量运动
虽然女性朋友在月经期间不适合进行剧烈的运动，但是少量的运动对减肥却有很大的帮助。建议女性朋友在月经期间练习瑜伽或者打太极，这对改善痛经以及盆腔淤血的症状有很大的帮助，而且适量的运动锻炼能防止脂肪堆积，是一种很健康的减肥方式。
3、多喝水
建议女性朋友在月经期间多喝水，以帮助促进身体的血液循环，从而有效促使体内的废弃物和毒素排出体外，这对消除水肿的症状有很大的帮助，而且还能达到一定的减肥效果。
上述文章中为各位女士详细介绍了三种经期减肥法，希望能帮助各位女性朋友做好经期的减肥工作，以达到快速减肥的效果。为了获得更理想的减肥功效，希望各位女性朋友在月经期间不要节食减肥，同时还要注意营养均衡，保持心情愉悦，这样才能避免人体健康以及生理健康受损，并达到健康减肥的功效。
