| 王字腹肌、11字腹肌、川字腹肌区别及介绍 腹肌，男女有别 男生都以六块腹肌为主，与其说“块”，可能“格”字更贴切，像是巧克力或冰块盒一样。 女生由于脂肪比例与男生不同，格子状的腹肌是异想天开了，还是努力一把把它变成“11”字吧。所谓“11”字腹肌就是肚脐左右有2条沟，越深越迷人。 王字腹肌：一般是针对男性，指男性腹肌锻炼，腹部肌肉有明显的块状，成“王”字样的腹肌。男生都以六块（或八块）腹肌为主，与其说“块”，可能“格”字更贴切，像是巧克力或冰块盒一样。 锻炼方法：王字型腹肌训练方法 王字腹肌锻炼心得：让你拥有令人称羡的块状性感腹肌  11字腹肌（又叫川字腹肌）：意指是两条肌肉，多数情况是出现在女性。因为不最求肌肉块，而是希望平滑的小腹！女生由于脂肪比例与男生不同，格子状的腹肌是异想天开了，还是努力一把把它变成“11”字吧。所谓“11”字腹肌就是肚脐左右有2条沟，越深越迷人。 锻炼方法： 11字腹肌怎么练,女生如何练11字腹肌？锻炼方法分享 11字腹肌锻炼方法,盘点韩国女明星11字腹肌图片 女生川字腹肌怎么练？川字腹肌训练教程  |
