黑木耳
黄鱼
虾
紫菜
鳜鱼
鲇鱼
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
手上长透明小水泡的原因及治疗方法
小腿再壮都能瘦:小腿减肥四招
1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。
3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。
4、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。有时间就做,坚持住