黑木耳
黄鱼
虾
紫菜
鳜鱼
鲇鱼
尖椒皮蛋
小米椒泡三丁
海带拌紫甘蓝
酱香凤爪
手上长透明小水泡的原因及治疗方法
女生深蹲拥有性感的翘臀窍门
相对于男性深蹲的大重量练习，女生想要拥有性感的翘臀不需要大重量，只需买个二三十斤的哑铃练即可。
50个一组，做3-4组，坚持两个月，你会发现你的臀部变得很翘了。
之所以让女生用二三十斤的哑铃做，并且每组做50个，这样就相当于有氧运动，不用担心大腿会变粗。
此运动还能提高心肺功能和大腿的线条。
