7招保持
健身激情。健身真是个苦差事，但是越辛苦的、越有难度的事情往往就是给予回报最多的事情，每当我感觉到内心疲惫的时候，我都会这样激励自己，马上我又激情澎湃了。
健身这么久，方法啊、经验啊、分享啊、体会啊看的太多了，感触最深的就是两个字——坚持！别的东西都可以学到，唯有“坚持”学不到，也唯有“坚持”才是健身真谛！坚持是内在的，意志的体现。当你达到你的目标，回头来看，不仅是体形的改变，更是心灵上的一次蜕变，你会发现自己真正的强大了！
关于保持健身激情，我有我的一点心得，现分享出来，欢迎大家拍砖！
1.时间轴。大家都玩过时间轴吧，用时间的点纪录自己的身体数据，每半个月我都会拍下自己的身体，纪录自己的身体数据。当自己累了的时候，翻看一下，看着自己一点点进步，真是一个美好的回忆。
2.幻想自己。制定一个切实目标，比如肩部增宽2cm,体重增长10斤，想想未来帅气的自己，还有什么理由不奋斗呢？
3.写日志。写下自己健身日志，所用的计划，所做的改变，获得的成果，自己的体验，把他们用文字呈现出来，或分享给健友，你会发现健身充满了乐趣。
4.做出改变。定时的改变计划，不定时的改变健身环境，让健身充满趣味儿。
5.调节好心态。经常被生活中的一些琐事影响，调节好心态，改变能改变的，接受不能改变的。翻篇儿，健身才是最重要的。有了好身材，让他们都闭嘴。
6.健身更愉悦。放上点舒缓的音乐，或看着自己所崇拜的肌肉型男，其实时间很短的。
7.找朋友。找到一些同样爱好健身朋友比如家庭健身论坛，互相交流，互相鼓励，你会发现健身会成为生活中的一部分。
