1年瘦人增肌21斤，瘦人增肌需要信心和恒心。瘦了20多年，坦白的说瘦人的压力真的挺大的，当然我指的男人了，男人一向以阳刚来形容，但这和瘦人无缘。小时候长的瘦弱的容易被人欺负，大一点了在学校不被人重视，工作了又有身材与新酬成正比的说法，想结婚又被人说没有安全感。不敢去游泳池，夏天也不愿意穿T恤，出去交际没什么自信，只能宅在家里成屌丝了，都是被逼的。有人说心态有问题，我承认我不是那种没心没肺的，我属于小心眼儿的。所以，我要改变，生命只有一次，既然有条件有时间能把自己变的健壮，为什么不呢。
11年8月以前我95斤身高170，按我姥姥的话说“我瞅着这孩子瘦的可怜”，那时的我确实，我自己都不忍心照镜子。至从找个这个网站，一直在论坛里潜水，没什么发言，都在默默的学习方法和各位强人的帖子了，看了大家成功增肌增肥的帖子，给了我莫大的鼓舞。我都是自己一个人在家健身的，也感到孤独过，但上了论坛看到大家的帖子，也有和我同样瘦弱的人在努力，使我感觉不在孤独。也有过坚持不住的时候，每到这个时候，我都坚持上论坛看看大家的情况，又促使我继续努力了。
不到一年的锻炼，我从95斤增长到116斤，昨天称的净重，我的目标是130-140之间，可以有点肚子，但不要太大，我认为男人有点肚子才显得稳重成熟。所有的方法和计划，都是在哑铃8上找的，加上自己的摸索也改变了些，从初级计划到中级计划，自己付出了很多汗水，只要多举2KG的负重，我都会感到非常的兴奋，这样才能看到自己一点点的进步。现在采用的是练3天休1天，具体的计划和方法很多，在这里就不具体说了，哑铃8上可以说很全了。在这里我想给我们的瘦人朋友说的是，不要给自己找借口了，男人就应该强壮起来，马上就开始行动，为了自己也好，为了自己的爱人也好，为了打小日本也好，都要赶紧行动起来，最后说一句：“钓鱼岛是中国的，拒绝日货。”
