天气逐渐转凉，忙碌的一天过后用热水泡泡脚，是一件极舒服惬意的事情。
不仅舒服，还能促进脚部血液循环，预防很多疾病噢!真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。
可是，你真的会泡脚吗?
1、水温
维持在38-43℃为佳，最好不要超过45℃。
泡脚前可以在身边放一个热水瓶，灌满热水备用，待水温降低时慢慢加入，保持这个温度。
根据每个人的耐热程度不同，水温可能稍有差异。刚开始泡时，温度可以低一点;然后慢慢加温，泡到全身发热为止。
2、水位
水位最好泡到三阴穴的位置。
可以拿手比一下，就在脚踝以上4根手指宽度的位置。比几次就有经验了。
3、时间
正常情况下以15-30分钟为宜。
根据不同人的体质，时间可能略有差异。总之是泡到后背或额头微微出汗就好。注意，不是出大汗，出汗太多易伤身。
加盐补肾、抗衰老
人体的脚部是离心脏最远的，所以供血量也少。用盐水泡脚，可使盐水的有效成分进入肾和心脏，达到补肾、抗衰老的好处。
盐水泡脚还能促进血液循环、祛除足部寒气，有效改善手脚冰凉、治疗感冒。
注意事项：半盆水加半调羹盐即可，水温可适当高一点。脚部有伤口者慎用盐水泡脚。
泡脚这么好，禁忌也不少噢!快点学起来，千万不要泡错了。
泡脚禁忌
1.太饿太饱、饭后半小时内不宜泡脚;儿童不宜用过热的水长时间泡脚;女性经期慎用中药泡脚，泡之前最好咨询医生。
2.心脏病、心功能不全、低血压患者，不宜用太热的水泡脚;糖尿病人(末梢神经不能正常感知外界温度)泡脚前最好先由亲人试温水，避免被烫伤。
3.脚气有水疱者、足部有炎症、外伤者不宜用热水泡脚，易造成伤口感染。
