立冬后适合吃火锅 涮这三种蔬菜好吃又养生

2022-10-15 21:30:05 浏览

二十四节气的立冬刚过去,即使你在的地方可能冬意还不浓,但提到「冬天」二字就特别适合。

吃!火!锅!

不管是一个人吃,还是一群人吃。火锅升腾的热气包容你所有情绪仿佛世间所有的事情皆可原谅~

没有什么是一顿火锅解决不了的!实在不行就两顿呗!

所以,你最爱的火锅涮品是啥呢?荤素搭配才是火锅的健康吃法。

荤选什么荤,每个人都有自己的偏爱,这三样菜,让你吃得开心又健康!

1、萝卜:开胃顺气、滋润皮肤

俗语说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。作为冬季的应季蔬菜之一萝卜以萝卜汤、炒萝卜丝、酸甜萝卜等形态出现在国人的餐桌上。

此外,莲藕中所含的黏液蛋白和膳食纤维还有通便止泻的作用。这么好的莲藕,必须来两盘!

其实,之所以如此强烈推荐两者,是因为相比绿叶蔬菜,它们不容易吸收火锅汤底中的油分,也不像土豆、地瓜等熬煮成淀粉糊锅,也更加有利于咱们的身体健康!

3、山药:化痰润肺、补肾益精

多数人都习惯用山药熬粥,其实加入火锅中味道也不错。只不过要把握好时间,及时捞出来,否则就成糊糊啦!


山药属于药食同源,中医将其视为“上品”,认为它补肾健脾、润肺化痰,能治疗脾虚腹泻、肾虚腰痛、肺虚咳嗽等症,经典方剂六味地黄丸中就有它。

现代营养学对其养生保健价值给予了肯定,山药含有粘液蛋白、淀粉酶、氨基酸、维生素、纤维素等20余种营养素,有滋补健身、延缓衰老的功效呢!


火锅包容你所有的喜怒哀乐,也囊括你爱的恨的所有食物。

羊肉、牛肉、百叶、海鲜……丸子、豆腐、蘑菇、宽粉……

啊,流口水了,不说了,不说了,下班约小伙伴们一起吃火锅啊?!